مشخصات فایل
عنوان: آرامش به جای استرس امتحان
قالب بندی: word
تعداد صفحات: 16
محتویات
آرامش به جای استرس امتحان
نقش خانواده ها در کاهش اضطراب امتحان
نقش خانواده ها
نقش مدیران
نقش معلمین
نقش دانش آموزان
نقش برنامه ریزیان
امتحانات و استرس
با برنامه ریزی قبلی مطالعه کنید
به اندازه کافی بخوابید
تغذیه مناسب داشته باشید
تحرک داشته باشید
تمرین های آرامش بخش را فراموش نکنید
شروع آرامش با نفس کشیدن
لزوم مشاوره
قسمتی از مقاله
آرامش به جای استرس امتحان
خردادماه را همه با نام امتحانات و دانشآموزان میشناسند. ماهی که کسب نتایج یک سال تلاش در عرصه تعلیم و تربیت است و برخی از دانشآموزان همواره خرداد را با استرس امتحان و نتایج پایانی سال سپری میکنند.
اضطراب و دلهره پیش از امتحان مسئله جدیدی نیست و تقریبا نمیتوان برای از بین بردن نگرانیهای قبل از امتحانات پایان سال راه حلی پیدا کرد اما میتوان با تدابیر خاصی این استرس را کم کرد. کارشناسان معتقدند که مثلث والدین، دانشآموز و معلمان و مسئولان برگزاری امتحانات نقش موثری دارند که هر یک باید به خوبی نقش خود را ایفا کنند. پافشاری خانوادهها برای کسب نمرهای بیش از توان دانشآموزان تعادل ذهنی آنها را به هم میریزد. محیط خانواده و مدرسه نباید ارزشگذاری دانشآموز از طریق نمره را به دانشآموز القا کند. برخی از معلمان کسب نمره متوسط توسط دانشآموزی را که با علاقه درس میخواند بسیار ارزشمندتر از نمرات عالی دانشآموزی میدانند که از ترس توبیخ شدن در مدرسه و خانه تلاش کند. باید فرهنگ ارجح بودن یادگیری بر کسب نمره در مدارس و خانوادهها نهادینه شود.
آمادگی جسمی دانشآموز برای شرکت در جلسه امتحان به اندازه آمادگی روحی او اهمیت دارد. گرسنگی، خوردن غذاهای سنگین و حتی پوشیدن لباسهایی که نتواند دانشآموز را در مقابل سرما یا گرمای محل امتحان حفظ کند نیز در کاهش توان تحلیل علمی و به هم ریختن قوای ذهنی و افزایش استرس او در جلسه امتحان موثر است.
استرس افراد به طور معمول دارای منشا مشخصی است اما اضطراب، منبع مشخصی ندارد و در موقعیت امتحان دانشآموزان عباراتی مانند «نمیدانم چرا دلم آشوب است»، «میترسم همه چیز یادم برود» و... را بر زبان میآورند در نظام آموزشی حافظه مدار کشور ما دانشآموزان بر دانستههای خود تسلطی ندارند و این در حالی است که در بیشتر موارد امتحانی بر حفظیات آنان تاکید میشود و این امر عدم تسلط آنان را به دنبال دارد.
بسیاری از دانشآموزان منطق درست درس خواندن را نمیدانند و این موضوع به یادگیری و تسلط نداشتن آنان دامن میزند، بنابراین معلمان و والدین باید در رفع عوامل استرسزا تلاش کنند. برای یادگیری و حضور مثبت در امتحان، دانشآموزان نباید به اصطلاح شب امتحانی باشند بلکه باید در طول سال درس خود را مطالعه و مرور نمایند و در شب امتحان تنها نگاهی گذرا به مطالب مهم داشته باشند.
این در حالی است که انجمن اولیا و مربیان در خصوص کاهش استرس شبهای امتحان فرزندان خود شرح وظایف مستقیمی ندارند و در این باره باید از شیوههای غیرمستقیم استفاده کرد. مسافرت والدین و تنها گذاشتن دانشآموزان در موقع امتحانات آرامش آنها را بر هم میریزد، بنابراین خانوادهها باید در این زمان رفتار مهربانانه را جایگزین رفتارهای خودخواهانه خود با فرزندانشان کنند. همچنین در شبهای امتحان دانشآموزان را از شبنشینیها و عادات گذشته که در طول سال تحصیلی انجام میدهند دور نمایند.
استفاده از رژیم غذایی مناسب در موقع برگزاری امتحانات و داشتن آرامش کافی برای دانشآموزان یکی از راهکارهای مناسب برای کم کردن استرس خواهد بود و امید که این روشها باعث شود دانشآموزان با موفقیت امتحان خود را پشت سر بگذارند.
نقش خانواده ها در کاهش اضطراب امتحان
هر کس نگران است مبادا در نظر دیگران , بی خرد , ناتوان و سراسیمه جلوه کند. درجات کمی از « اضطراب » برای پیشبرد زندگی طببعی است ولی مقدار زیاد آن مانع پیشرفت بوده و حتی توانایی انجام کار را از فرد مضطرب می گیرد.
نشانه های جسمانی اضطراب عبارتند از : لرزش , عرق کردن دستها , عرق کردن بدن , افزایش ضربان قلب , کوتاهی تنفس , تنش عضلات . سرخ شدن یا گیج شدن , از دست دادن رشته افکار , ناراحتی گوارشی , صدای لرزان .
اضطراب امتحان هم یکی از انواع آن می باشد که برای کاهش آن , اولیا , سیستم آموزش و پرورش و خود دانش آموزبا هماهنگی یکدیگر می توانند نقش موثری داشته باشند.
نقش خانواده ها
۱ ـ محیط خانواده و جو عاطفی حاکم بر آن باید دور از تنشهای عاطفی و مشاجره باشد.
۲ ـ سعی شود در ایام امتحانات , رفت وآمد و میهمانی های خانوادگی تعطیل یا محدود گردد.
۳ ـ محیط فیزیکی آرام و بی سروصدا برای مطالعه دانش آموزان فراهم نمایید .
۴ ـ به استراحت و خواب دانش آموزان توجه کافی داشته باشید .
۵ ـ وظایف خانگی محوله به دانش آموزان را حذف یا کاهش دهید .
۶ ـ در هنگام امتحانات , دانش آموزان نیاز به حمایت عاطفی و اطمینان بخشی بیشتری دارند. لذا در این زمینه اقدام موثر داشته باشید.
۷ ـ ساعات تماشای برنامه های تلویزیون تا حد امکان کاهش یابد .
۸ ـ از ایجاد ترس و دلهره بی جا در بچه ها خودداری نمایید .
۹ ـ از توقعات بی جا و فشار بیش از حد برای مطالعه خودداری نمائید .
۱۰ ـ در صورتیکه فرزندتان از موفقیت در یکی از امتحانات رضایت خاطر نداشت , مورد حمایت قرار گیرد و از سرزنش نمودن او خودداری کنید.
۱۱ ـ از حبس کردن دانش آموز در اتاق برای مطالعه کردن خودداری شود و به دانش آموز اجازه استراحت و تفریح لازم نیز داده شود.
۱۲ ـ تغذیه دانش آموز مناسب و مقوی باشد .
۱۳ ـ انتظارات بالا و بیش از حد توانایی از فرزندان , می تواند در ایجاد اضطراب و شدت آن موثر باشد , پس انتظارات مذکور را تعدیل نمائید.
۱۴ ـ کمال گرایی بیش از حد والدین و وسواس شدید خانواده نسبت به نمرات بالا باعث ایجاد اضطراب در فرزندان می شود.
۱۵ ـ از مقایسه فرزندان با یکدیگر و با دیگران پرهیز کنید .
۱۶ ـ از تاکید بیش از حد بر درس خواندن اجتناب کنید .
۱۷ ـ ضمن اطمینان بخشی به دانش آموزان در آنان ایجاد انگیزه نموده و با ارائه پاداش و تقویتهای مطلوب آنها را تشویق به مطالعه نمائید.
مشخصات فایل
عنوان: برنامه استراتژیکسوپرکورس کشورهای عضو سازمان کنفرانس اسلامی
قالب بندی: پاورپوینت
تعداد اسلاید: 18
محتویات
اعضای گروه سوپرکورس
کشورهای عضو سازمان کنفرانس اسلامی
سوپر کورس
شبکه انسانی افراد
فرایافت مفهومی
شبکه سوپرکورس
تعداد سخنرانی ها
میراث فرهنگی برندگان جایزه نوبل
پاکستان
و . . . .
اعضای گروه سوپرکورس
کشورهای عضو سازمان کنفرانس اسلامی
کامرون
Dickson Shey Sagha
Charles Shey Wiysonge
گامبیا
Mamady Njie
مالزی
Mohd Hasni Jaafar
Mohamed E. Abdel-Latif
مصر
Ghada Ahmad
Nesrine Abdlk Arim
Fayrouz Ashour
Ghada Mohamed Bedair
Nesrine Ezzart
Shaaban Khalafallah
Soha Rashed Aref Mostafa
Rania Saad
Ismail Serageldin
AH Shaaban
نیجریه
Audu Alayande (WHO)
Auou Alay Ande
Olawale Adeboje
Jeminusi Olubukunola
سنگال
LY Moussa
سودان
Suad Sulaiman
سوریه
Ghassen Shahrour
عراق
Aamir Jalal Al Mosawi
عربستان سعودی
Khalid Al Aboud
Abdulmohsen Alzalabani
Khowlah A.A. Al-Mehiny Alzalasani
David Tschanz
عمان
Abbashar Hassan
Hamad Sais Al-Qufi
Izzelden Al Sharief
فلسطین
Jum’Atil Fajar (also US)
Abdullatif Husseini
AJ Jadalla
و . .. .
بعضی از قدیمی ترین ریشه های بهداشت جهانی و پیشگیری متعلق به کشورهای عضو سازمان کنفرانس اسلامی می باشند. این تعریف برای پزشکی، متعلق به یکی از مشهور ترین پزشکان ایرانی می باشد که تقدم را به حفظ سلامت افراد سالم می دهد. ما اعضای گروه سوپرکورس کشورهای عضو سازمان کنفرانس اسلامی نیز از تقدم حفظ سلامت افراد سالم تبعیت می کنیم.
ما نویسندگان سوپرکورس از طریق به مشارکت گذاردن همه دانش مان در باره پیشگیری از بیماری ها در جهت ارتقای سلامت جهانی می کوشیم. در این راستا، به عنوان مثال اگر موردی از تب نیل غربی در شهر نیویورک دیده شود، ممکن است یک مسئول بهداشت عمومی در ایالات متحده با فرد مطلعی در مصر برای کسب نظر او در این مورد تماس بگیرد. یا به عنوان نمونه دیگر، همچنان که تجربه وقوع بلایای فجیع در چین نشان داده است، وجود و در دسترس بودن یک شبکه جهانی از افراد خبره در زمینه بلایا در مرحله قبل از بروز بلایا بسیار بهتر از تلاش برای گردآوری سریع شبکه ای از چنین خبرگانی بعد از بروز بلایا می باشد.
قطرو . .
Amy Sandridge
مشخصات فایل
عنوان: تحلیل یک طرح جدید امضارمز
قالب بندی: پاورپوینت
تعداد اسلاید: 15
محتویات
مقدمهای بر امضارمز
طرح امضارمز مورد بررسی
مشکلات طرح امضارمز مورد بررسی
جعل پذیری امضارمز
عدم مقاومت در برابر افشای پارامتر تصادفی
خطر افشای کلید خصوصی بلندمدت انجام دهنده امضارمز
آسیب پذیری در برابر حمله UKS
عدم توجه به تصدیق کلید عمومی در رمزنگاری خم بیضوی
: امکان افشای کلید خصوصی بازگشاینده امضارمز در صورت ارسال تاییدیه برای فرستنده
نتیجهگیری
اسلاید 1
مقدمهای بر امضارمز
برخی طرحها ویژگیهایی نظیر امنیت پیشرو در محرمانگی پیام و قابلیت تایید همگانی را نیز فراهم میآورند:
مشکلات طرح امضارمز مورد بررسی
مشکلات طرح مورد بررسی: 1- جعل پذیری امضارمز
مشخصات فایل
عنوان: تحولات جدید در حوزه کاهش انتشار گازهای گلخانه ای و معرفی مرکز و شبکه فناوری اقلیم سازمان ملل متحد
قالب بندی: پاورپوینت
تعداد اسلاید: 12
محتویات
نگاهی به وضعیت انتشار گازهای گلخانه ای
اثرات افزایش غلظت گازهای گلخانه ای
آیا زمین وضعیت به وجود آمده را تحمل خواهد کرد؟
چه باید کرد؟
نگاهی به وضعیت انتشار کشور، میلیون تن
نگاهی به وضعیت انتشار کشور
وضعیت انتشار درصنعت پتروشیمی
اولویتهای کاهش نشر در صنعت پتروشیمی
چالشهای پیش رو درصنعت پتروشیمی
اسلاید 1
نگاهی به وضعیت انتشار گازهای گلخانه ای
مشخصات فایل
عنوان: ترویج الگوی مصرف در رسانه
قالب بندی: پاورپوینت
تعداد اسلاید: 20
محتویات
ترویج الگوی مصرف در رسانه
وظایف رسانهها برای تعدیل فرهنگ مصرف
سواد رسانهای به معنای
ویژگیهای برنامه سواد رسانهای مؤثر
هویت بخشی بومی رسانهای به معنای
خود استعماری چیست؟
پیامدهای خود استعماری
تأثیر سبک زندگی مصرف گرای مادی بر انسان
روحیه فرد گرایی
نیازهای متعالی از نظر استاد مطهری
نظر مقام معظم رهبری درباره زیادهروی در مصرف
قسمتی از پاورپوینت
ترویج الگوی مصرف در رسانه
در جوامعی که به دنبال اقتصاد درونزا (Endogenous Economy) و توسعه (Development) جامعه براساس ظرفیتهای بومی خود هستند، انجام «اقدامات تعدیلکننده و اصلاحگرا» در قبال تنوع عرضهای که برای مصارف گوناگون از سوی رسانهها صورت میگیرد، ضرورت دارد.
وظایف رسانهها برای تعدیل فرهنگ مصرف
الف ـ افزایش سواد رسانهای (Media Literacy)
ب ـ هویت بخشی بومی (Identity Construction)
سواد رسانهای به معنای:
ویژگیهای برنامه سواد رسانهای مؤثر