عموان : پاورپوینت آشنائی با اصول ومفاهیم علم تمرین
قالب بندی: پاورپوینت
تعداد اسلاید:18
محتویات
اصل ویژگی تمرین
اصل تدریجی بودن تمرین
اصل تنوع تمرین
اصل تفاوتهای فردی
اصول گرم کردن و سرد کردن
بی تمرینی
آشنائی با مفهوم خستگی و بیش تمرینی
کاهش تدریجی تمرین(تعدیل تمرین) tapering
قدرت ونحوه توسعه آن
فیزیولوژی تمرینات قدرتی
روش تعیین قدرت حداکثر
زمان بندی تمرینات قدرتی
و . . .
سئوال مربیان : چگونه تمرین کنیم که آسیب نزنیم؟
از چه شیوه های بهره گیری کنیم؟
سیستم درگیر انرژی کدام است؟
عضلات درگیر کدام است؟
کدام متغییر جسمانی بایستی تقویت شود؟
نکته :تمرین کم فشار موجب عدم سازگاری و تمرین پر فشار باعث بیش تمرینی و آسیب
اصل اضافه بار: بار تمرینی کم = سازگاری کم، بار خیلی زیاد =احتمال آسیب
اصل انطباق (بهبود قلبی تنفسی، کسب قدرت و استقامت و تقویت استخوانها،رباطها، تاندونها و بافت همبند)
اصل ویژگی تمرین:
(الگوی حرکت، سرعت حرکت و...)
همچنین با توجه به مقطع تمرین سهم تمرینات عمومی و اختصاصی تعیین گردد(25% و 75%).
اصل برگشت پذیری: با تمرینات نامنظم احتمال برگشت توانمندی ها وجود دارد.
افزایش آمادگی، نتیجه ارتباط صحیح بار تمرینی و استراحت است.
افزایش بار شامل تکرارهای بیشتر، سریعتر، زمانهای کمتر استراحت یا استفاده از وزنه های سنگین تر است.
توجه به واژه نسبت تمرینی: نسبت بار تمرین به استراحت
1 به 4 ورزشکاران جوان و 1 به 2 در ورز شکاران مجرب ( یک روز تمرین سنگین و یک روز تمرین سبک )
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید : 22 اسلاید
_____________________________________________________-
محتویات
جایگاه امور فرهنگی در سیاست های کلی نظام جمهوری اسلامی ایران
سرفصل های فرهنگی سند چشم انداز
الزامات فرهنگی
برنامه ریزی در امور فرهنگی
برنامه ریزی راهبردی و استراتژیک
اصول 12 گانه نظام طرح نویسی برای برنامه های ابداعی و اختراعی
شیوه تبلیغات و اطلاع رسانی در امور فرهنگی
فرم های گزارش دهی
و . . .
جایگاه امور فرهنگی در سیاست های کلی نظام جمهوری اسلامی ایران
انقلاب اسلامی و به تبع آن نظام جمهوری اسلامی که حاصل و دستاورد آن است ،انقلاب و نظام فرهنگی است . همچنین که مسایل و حوادث انقلاب حتی دفاع مقدس و هجوم همه جانبه نظامی و تهاجم فرهنگی دشمن ثابت کرد که همه این تهاجمات و دشمنی ها به خاطر اهداف و آرمان های فرهنگی این نظام است .
اصل سوم قانون اساسی
1- ایجاد محیط مساعد برای رشد فضایل اخلاقی بر اساس ایمان و مبارزه با کلیه مظاهر فساد و تباهی
2- بالا بردن سطح آگاهی های عمومی در همه زمینه ها با استفاده صحیح از مطبوعات و رسانه های گروهی و وسایل دیگر
3- تقویت روح بررسی و تتبع و ابتکار در تمام زمینه های علمی ، فنی ، فرهنگی و اسلامی از طریق تاسیس مراکز تحقیق و تشویق محققان
لازم به ذکر است اصول چهارم ، هشتم ،نهم و بیستم هم به نوعی مربوط به امور فرهنگی جامعه بوده و همچنین اصول دهم ،یازدهم ،دوازدهم ،پانزدهم ،شانزدهم ،بیست و چهارم و یکصدو پنجاه و چهارم نیز اختیارات و وظایف قانونی مرتبط با بخش فرهنگ ،دین ،اخلاق و مسایل مبتلا به آن در جامعه می باشد .
در فصل مربوط به امور فرهنگی ، نکات مهم و ارزش مندی وجود دارد :
1- تکمیل و اجرای مهندسی فرهنگی کشور
2- زنده و نمایان نگه داشتن اندیشه دینی و سیاسی حضرت امام خمینی (ره)
3- تقویت قانون گرایی ،انضباط اجتماعی ، وجدان کاری ، خودباوری ،روحیه کار جمعی ،ابتکار ،درست کاری ، قناعت ،پرهیز از اسراف و اهتمام به ارتقای کیفیت در تولید
4- مقابله با جریانات انحرافی
5- استفاده بهینه از فن آوری های اطلاعاتی و ارتباطی
6- ایجاد در ک مشترک از چشم انداز بیست ساله و تقویت بور و عزم ملی برای تحقق آن
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید : 62 اسلاید
______________________________________________
محتویات
سر فصلها
1- سیستم الکتریکی کوره های قوس DC
2- مبدلهای استاتیکی قدرت کوره های قوس DC
3- مشخصه های الکتریکی کوره های قوس DC
4- مقایسه مشخصه های الکتریکی کوره های قوس AC و DC
5- مقایسه کیفیت توان الکتریکی کوره های قوس AC و DC
6- مقایسه مصرف انرژی و الکترود در کوره های قوس AC و DC
7- مقایسه جبرانسازی و اقتصادی کوره های قوس AC و DC
مزایای کوره DC نسبت به AC
- پایداری بهتر قوس الکتریکی در جریان DC
- کاهش مصرف الکترود
- کاهش مصرف انرژی
- کاهش نقاط داغ و تشعشع در دیواره
- کاهش فلیکر با کنترل بهتر توان راکتیو
- حرارت همگن در ذوب با هم زدن یکنواخت و شدید ذوب
- کاهش هزینه سرویس و نگهداری به خاطر تعداد المانهای مکانیکی کمتر-
- آلودگی کمتر
- عدم نیاز به SVC و سیستم جبران بزرگ (جبران کمتر)