لینک فایل مقاله درمورد استرس

مشخصات فایل

عنوان : استرس

قالب بندی: word

تعداد صفحات :9

محتویات

مقدمه

استرس چیست؟

عوامل

چه چیزهایی باعث بروز استرس می شود؟

غلبه بر استرس

علائم

مراحل سه گانة استرس شدید

واکنش های معمول استرس کدام هستند؟

استرس گروهی چیست؟

نحوة آسیب رسانی استرس به بدن

انسان چگونه به استرس پاسخ می دهد؟

چکیده

رابطه اضطراب در کودکی و افسردگی در بزرگسالی

کراوات پزشکان معدن میکروب ها است

منایع

قسمتی از متن

مقدمه

• استرس مهمترین عامل ایجاد کننده بیماری های کشنده و علیل کننده در جهان است.
• در شرایط اضطراب و عصبانیت، تصمیم گیری و قضاوت مختل می شود.
• استرش و اضطراب به عنوان عکس العمل جبرانی، عده ای را به پرخوری می کشاند و یا استرس و افسردگی حاصل از آن، فرد را بی تحرک و گوشه نشین می کند.
• استرس، بیش از رژیم غذایی در افزایش کلسترول خون موثر است و مصرف سیگار هم غالبا برای رویارویی با استرس و نگرانی مورد سوء استفاده واقع می شود.
• استرس در ایجاد زخم های معده و اثنی عشر، بی خوابی، پرخاشگری، اعتیاد و ... سهم بالایی دارد.
• استفاده از روش های آرام بخش و خلاق غیر دارویی به ویژه مدی تیشن و ریلاکسیشن بهترنی و تنها روش موجود و ممکن است (داروهای پر عارضة آرام بخش چارة این مشکلات نیستند).
• عوامل استرس زا لزوما ناخواسته نیستند، بلکه حالات و شرایط دلخواه و برنامه ریزی شده هم می توانند استرس زا باشند، مانند: ازدواج

استرس چیست؟

در اصطلاح عام به تنش، فشار یا افسردگی، استرس گفته می شود. در اصطلاح پزشکی هم استرس به افزایش فشار و تنش در سیستم و ساختار بدن دلالت می کند؛ همان آمادگی جسمی و ذهنی بالایی که لازمة برخورد با شرایط و موقعیت های حاد و بحرانی است.

در فیزیولوژی، استرس به صورت واکنش های داخلی بدن در برابر آثار فیزیکی نامطلوب – مانند گرما و سرمای شدید، تنگنا و مضیقه، فقر، ضایعه، درد، عفونت و مسمومیت شدید و ... تعریف شده است. بدن برای غلبه بر این شرایط فیزیکی غیر طبیعی و کسب تعادل حیاتی، تغییرات داخلی شیمیایی و هورمونی متعددی از خود نشان می دهد. به این تغییرات «سندرم سازش کلی»[1] گفته می شود. هنگامی که این انطباق بحرانی درست نمی کند در اصطلاح می گویند که بدن «اُفت» کرده است. (ارجاع) (گریجو کاهانه، ص 12)

اضطراب احساس درونی است از ترس و تنش که به عنوان پاسخی طبیعی به شرایط تهدید آمیز زندگی بروز می کند. این حالت به خودی خود پاسخ روان فیزیولوژی به شرایط خطرناک می باشد و همة اجزاء واکنش های «جنگ یا گریز» که در فصل اول ذکر شد با آن همراه است با وجود این در بسیاری از افراد اضطراب بدون ارتباط آشکار با رویدادهای تهدید آمیز به شخص دست می دهد که در این حالت آن را «روان رنجوری اضطراب» یا «واکنش اضطراب» می نامند. این حالت در گذشته «نوراستنی» خوانده می شد.

روان رنجوری اضطراب بخصوص در بالغین جوان مخصوصا در دخترها بیماری بسیار شایعی است و به دو صورت حاد و مزمن رخ می دهد. (دکتر م . ح . اردوبادی ص 33 و 32)

کودکان اغلب در برابر استرس به وسیله بازگشت به رفتارهای مراحل قبلی رشد از خود واکنش می دهند. اما وقتی چنین رفتاری در طول زمان استمرار می یابد یا کودکتان به طوری واضح سازگاری مطلور ب را به دست نمی آورد، لازم است درصدد یافتن کمک برآیید.

عوامل

عوامل آزار دهندة فیزیکی، احساسی، فکری و عاطفی مرتبا روی سیستم بدن انسان بر جا می گذارد، میزان معینی از استرس در درون وجود شخص ساخته می شود. چنانچه بخواهیم امروزی و پیشرفته باشیم و از قافلة دنیا عقب نمانیم، نمی توانیم از تیررس عوامل استرس زا دور بمانیم و از برابر آن ها فرار کنیم. عادت به استرس، تا حدی که انسان ها را به روبات های بی احساس تبدیل نکند، مفید است.

چنانچه انسان ها بی تفاوتی و بی اعتنایی مطلق را در وجود خود پرورش دهند و نسبت به رویدادهای پیرامون خود خنثی باشند و هیچگونه واکنشی از خود نشان ندهند، برخی از بهترین ویژگی های انسانی را از دست خواهند داد.

چه چیزهایی باعث بروز استرس می شود؟

هر آنچه که ما را به هیجان می آورد، عصبانی می کند، سرخورده و مایوس می سازد و یا ناخشنود می سازد، می تواند منجر به استرس شود.

غلبه بر استرس

غلبه بر استرس: یعنی توفیق یافتن بر مشکلات و معضلات زندگی بیشترین مفهومی که از این عبارت بر می آید، غلبه یا پیروزی زورمندانه نیست بلکه نوعی پیروز شدن است که انسان بتواند مشکل خود را با بینش صحیح تحت تسلط خود در آورد. بد نیست غلبه را از بعد عدم توجه به حالت تهاجمی و زور ورزی در نظر بگیریم. اینک به تفصیل در مورد غلبه بر استرس مطالبی عنوان می شود:

غلبه بر استرس از طرق مختلف صورت می گیرد که خود انسان این روش ها را شخصا پیدا می کند و به کار می گیرد. این خودیاری است، البته بقیه افراد نیز می توانند در این مهم به ما کمک کنند ولی کسی نمی تواند مانع ما بشود که چگونه روش رفع هیجان از خود را یاد بگیریم و چگونه طرز تلقی های فکری – روانی خود را تغییر دهیم. توضیحات زیر را در مورد غلبه بر استرس لازم می دانم:

غلبه بر استرس به این معنی نیست که مام دیگر هیچ گونه استرس و فشاری را نخواهیم داشت. اینکه ما تا چه میزان و درچه حد می توانیم استرس را در زندگی تحمل کنیم به شخصیت و خصوصیات ژنتیکی و ارثی ما بستگی دارد. همین طور به خصوصیات و اخلاقیات والدین ما بستگی دارد؛ به همسری که داریم و به محیطی که در آن زندگی می کنیم؛ به نوع کارمان و ... بستگی دارد. هدف از این غلبه بر استرس آن است که تحت شرایط موجود بتوانیم حتی الامکان سنگینی کمتری از استرس داشته باشیم و به زودی آن را از خود دور نماییم، مهم تر از میزان سنگینی استرس و یا شدت آن، شیوه ای است که ما در غلبه بر آن به کار می بریم و این روش در سلامتی روحی و تا حدی سلامتی جسمانی ما خیلی تاثیر دارد.

طرق غلبه بر استرس هیچ مشخة شخصیتی ندارند بلکه بر مبنای قالب های رفتاری، فکری، احساسی و عکس العملی هستند. همه آن ها قابل یادگیری می باشند. نمی توان پیش بینی کرد که یکی می تواند شخصیت خود را تغییر دهد یا خیر ولی می توان گفت انسان می تواند از طریق یادگیری، رفتار خود را تغییر دهد و طبیعی است پس از این توفیق قادر است رویة زندگی خود را و نیز ابعادی از شخصیت خود را تغییر دهد.

این طرق غلبه بر استرس که بر مبنای رفتار، تفکر و احساس صورت می گیرند و در ضمن قابل یادگیری هستند، کمک می کنند که ما می بتوانیم:

الف) از میزان استرس خود بکاهیم.

ب) پس از تحمل یک استرس شدید تجدید قوا نماییم.

ج) از بروز یک استرس جدید پیشگیری کنیم.

د) قدرت مقاومت خود را در برابر فشارهای جسمی و روحی افزایش دهیم.

هـ) میزان توان و استعداد کاری خود را افزایش دهیم.

گفتیم که در سه بخش رفتار، تفکر و بدن می توان بر استرس غلبه نمود. مثال های زیر کمی موضوع را روشن تر می سازد:

الف-  در بخش تفکرات و ارزش ها = موقعیت استرس که داریم افکار منفی و نوع ارزشیابی که در مورد خود و اطرافمان داریم. افکاری ملال آور هستند.

در این حالت چه نوع روش غلبه بر استرس لازم است؟ تغییر در روش ارزشیابی – تغییر در قضاوت و تعقل – ایجاد روش جدید ارزشیابی – افزایش بصیرت و آگاهی – دوری از افکار منفی – توجه کردن به هدف های مثبت.

ب- در بخش بدن = موقعیت استرسی که داریم: هشدارها در سیستم عصبی سمپاتیک – هیجانات بدنی – تغییرات هورمونی. (گرگ ویلکیلسون ص 10 و 9)

علائم

علائم هشدار دهنده ای وجود دارند که نشان می دهند کودک دچار سردرد شده است: اضطراب، غمگینی و افسردگی، اختلالات خوردن یا خوابیدن، مشکلات مربوط به مدرسه، رفتار پرخاشگرانة بیش از حد، سوء مصرف الکل یا مواد، رفتار پرخاشگرانة بیش از حد، سوء مصرف الکل به مدرسه، کناره گیری از خانواده و دوستان و سایر مشکلات غیر عادی و مداوم. اگر متوجه شدید که مشکل، در طول زمان استمرار دارد یا بدتر می شود، بهتر است در جستجوی کمک برآئید. برخی والدین وقتی متوجه می شوند که بچه هایشان خود را دست می زنند یا می مالند به سوء رفتار جنسی مشکوک می شوند. برای کودکان طبیعی است که با مالش نواحی جنسی خود، در مورد بدنشان کنجکاوی نمایند یا به خود آرامش بخشند. البته می توان انتظار داشت که هنگام استرس، این رفتارهای طبیعی افزایش یابد. ولی اگر این رفتارها تداوم یافت یا در مورد شدت آن نگران بودید، بهتر است این مساله را با پزشک خانواگی یا مشاور خود در میان بگذارید.

1- General Adaption Syndrome

کلمات کلیدی : مقاله درمورد استرس,استرس چیست,چه چیزهایی باعث بروز استرس می شود,غلبه بر استرس,واکنش های معمول استرس کدام هستند,استرس گروهی چیست,انسان چگونه ?
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید:

لینک منبع :لینک فایل مقاله درمورد استرس

لینک فایل دانلود تحقیق کامل درمورد استرس ( روانپزشکی )|کِی اِی kamal.xteach.ir/.../دانلود-تحقیق-کامل-درمورد-استرس-(-روانپزشکی-)‏ - ذخیره شده دوست گرامی،در این پست توضیحات در مورد لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب* فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعداد صفحه: 6 فهرست و ... لینک دانلود فایل دانلود مقاله کامل درباره استرس (روانشناسی و علوم ... pdf.xuni.ir/fs/678282/html‏ - ذخیره شده نمونه ی دیگری از مجموعه فایل ها با عنوان لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب* فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعداد صفحه: 9 فهرست و توضیحات:استرس ... لینک فایل مقاله در مورد استرس در دانش آموزان|کِی اِل kl59.zanfile.ir/fs/611107/مقاله-در-مورد-استرس-در-دانش-آموزان‏ - ذخیره شده لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب* فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعداد صفحه: 11 فهرست مطالب: عنوان &n دانلود تحقیق در مورداسترس در دانش آموزان, ... لینک دانلود مقاله کامل در مورد استرس|اُ پی open.eflink.ir/fs/594311/مقاله-کامل-در-مورد-استرس‏ - ذخیره شده در حال حاظر شما فایل با عنوان لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب* فرمت فایل:Word ( قابل ویرایش و آماده پرینت) تعداد صفحه: 12 استرس چیست؟استرس در حقیقت ... پاورپوینت درمورد استرس و راههای مقابله با ان – html - mizban مقاله html.mizbang.ir/پاورپوینت-درمورد-استرس-و-راههای-مقابل/‏ - ذخیره شده کاربر عزیز میتوانید مشخصات فایل پاورپوینت درمورد استرس و راههای مقابله با ان را ... تحقیق در مورد چاپ سیلک (word) لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت… لینک فایل دانلود تحقیق کامل درمورد مدیریت استرس|کِی اِل - efbuy.ir kl9.efbuy.ir/fs/.../دانلود-تحقیق-کامل-درمورد-مدیریت-استرس‏ - ذخیره شده دوست گرامی،در این پست توضیحات در مورد لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب* فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعداد صفحه: 4 استرس چیست؟استرس ... تحقیق درباره ی اضطراب + دانلود فایل - کافه لینک https://cofelink.com/تحقیق-درباره-ی-اضطراب-دانلود-فایل/‏ - ذخیره شده اضطراب. همه ی انسانها اضطراب را در زندگى خود تجربه میکنند و طبیعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعیتهاى تهدیدکننده و تنشزا مضطرب میشوند، اما احساس اضطراب شدید ... مقاله استرس – upload upload.iderutconf.ir/مقاله-استرس/‏ - ذخیره شده کاربر عزیز میتوانید مشخصات فایل مقاله استرس را مشاهده و در صورت نیاز آن را ... مقاله درمورد چکیده لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ... تحقیق در مورد استرس – لینک مقاله groupfarsi.ir/تحقیق-در-مورد-استرس/‏ - ذخیره شده بازدید کننده عزیز میتوانید فایل مربوط به تحقیق در مورد استرس را که در دسته بندی علوم ... فرمت فایل word(لینک دانلود پایین صفحه)تعداد صفحات 25 صفحه شرح ... دانلود مقاله در مورد استرس شغلی و راههای مقابل با آن (با لینک مستقیم ... amlaaktalayesabz.ir/.../دانلود-مقاله-در-مورد-استرس-شغلی-و-راهها/‏ - ذخیره شده مقاله در مورد استرس شغلی کاربر عزیز میتوانید مشخصات فایل دانلود مقاله در مورد استرس شغلی و راههای مقابل با آن (با لینک مستقیم ) را مشاهده و در صورت نیاز آن را ... تحقیق درباره استرس و اضطراب - مرکز انواع فایل shamsfile.freehost.io/دانلود-فایل-تحقیق-درباره-استرس-و-اضطرا-3/‏ - ذخیره شده برای دانلود فایل تحقیق درباره استرس و اضطراب روی لینک زیر کلیک کنید ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحات ↓↓ فرمت فایل : word ( قابل ویرایش و آماده ... لینک تحقیق در مورد استرس و بهداشت روانی - لینک ها linkz.blogsky.com/1398/03/24/post-15157/‏ - ذخیره شده تحقیق در مورد استرس و بهداشت روانی , دانلود تحقیق در مورد استرس و بهداشت روانی , استرس و بهداشت روانی برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه ... لینک مستقیم فایل تحقیق درمورد استرس و پاسخ به آن |ام ام - efgoal.ir mmclass10.efgoal.ir/fs/.../تحقیق-درمورد-‏-استرس-و-پاسخ-به-آن-‏‏ - ذخیره شده با سلام و خیر مقدم،در این پست توضیحات فایل تحقیق درمورد استرس و پاسخ به آن قابل رویت می باشد برای دانلود به ادامه مطلب مراجعه نمایید. دسته بندی : روانشناسی ... لینک فایل دانلود مقاله کامل درباره استرس ( روانپزشکی )|کِی اِل kl59.efclass.ir/fs/.../دانلود-مقاله-کامل-درباره-استرس-(-روانپزشکی-)‏ - ذخیره شده دوست گرامی،در این پست توضیحات در مورد لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب* فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعداد صفحه: 6 فهرست و ... لینک فایل تحقیق درباره استرس و فشارهای روانی در محیط کار|کِی اِل kl58.efplus.ir/.../تحقیق-درباره-استرس-و-فشارهای-روانی-در-محیط-کار‏ - ذخیره شده دوست گرامی،در این پست توضیحات در مورد دسته بندی : علوم انسانی _ مدیریت ،فرمت فایل: ورد ( قابلیت ویرایش و آماده چاپ ) قسمتی از محتوای متن ...تعداد صفحات : 39 ... لینک دانلود تحقیق درمورد استرس و پاسخ به آن |اُ پی op89.efteach.ir/fs/906023/تحقیق-درمورد-‏-استرس-و-پاسخ-به-آن-‏‏ - ذخیره شده در حال حاظر شما فایل با عنوان تحقیق درمورد استرس و پاسخ به آن را دنبال می کنید . ... استرس استرس یکی از مفاهیم مهم در مطالعه روانشناسی و بهداشت روانی به شمار می ... لینک خرید فایل تحقیق در مورد افزایش بهره‌وری شخصی و مدیریت ... nr64.xlesson.ir/.../تحقیق-در-مورد-افزایش-بهره‌وری-شخصی-و-مدیریت-استرس-44-ص‏ - ذخیره شده باری دیگر یکی دیگر از فایل ها با عنوان تحقیق در مورد افزایش بهره‌وری شخصی و مدیریت استرس 44 ص آماده دریافت می باشد برای دانلود به ادامه پست مراجعه نمایید. لینک فایل مبانی نظری و پیشینه تحقیق سندرم افسردگی و استرس ... kh57.eflearn.ir/.../مبانی-نظری-و-پیشینه-تحقیق-سندرم-افسردگی-و-استرس-(فصل-دوم)‏ - ذخیره شده دوست گرامی،در این پست توضیحات در مورد دانلود در 63 صفحه در قالب word , قابل ویرایش ، آماده چاپ و پرینت جهت استفاده.مشخصات محصول:توضیحات: فصل دوم پایان ... تصاویر برای لینک فایل مقاله درمورد استرس تحقیق درمورد نقش استرس در سلامت فرد 11 ص – segment - seo-site مقاله seo-websites.ir/.../تحقیق-درمورد-نقش-استرس-در-سلامت-فرد-11-ص/‏ - ذخیره شده تحقیق درمورد نقش استرس در سلامت فرد 11 ص. لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 11 مقدمه: نقش استرس در ... دانلود مقاله بررسی استرس از دیدگاه اجتماعی و تاثیر مشکلات اجتماعی ... seo-websites.ir/shell/دانلود-مقاله-بررسی-استرس-از-دیدگاه-اجت/‏ - ذخیره شده کاربر عزیز میتوانید مشخصات فایل دانلود مقاله بررسی استرس از دیدگاه اجتماعی و تاثیر مشکلات اجتماعی بر سلامت روان ... تحقیق در مورد محیط زیست لینک دانلود… مقاله استرس - سیویلیکا https://www.civilica.com/Paper-PSYI01-PSYI01_154=استرس.html‏ - ذخیره شده هر انسانی در طول زندگی خود، استرس را تجربه می کند و چنین به نظر می رسد که این مقوله، ... حجم فایل: ۱۵۴.۲۱ کیلوبایت (فایل این مقاله در ۹ صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد) ... برای لینک دهی به این مقاله، می توانید از لینک زیر استفاده نمایید. دانلود مقاله در مورد استرس – output 20khabar.ir/output/دانلود-مقاله-در-مورد-استرس/‏ - ذخیره شده دانلود مقاله در مورد استرس. استرس چیست؟ استرس مهمترین عامل ایجاد کننده بیماری های کشنده و علیل کننده در جهان است. در شرایط اضطراب و عصبانیت، تصمیم گیری و ... فایل برای همه | صفحه اصلی fileforall.ir/‏ - ذخیره شده فروشگاه اینترنتی فایل برای همه؛ فروشگاه فروش فایل های مجازی. ... مقاله - نمایش همه. سلامت; آموزش; تاریخ; مذهبی; ریاضی; کامپیوتر; معرفی. تقویت ساز و کار های ... ترجمه مقالات درباره استرس - ترجمه فا https://tarjomefa.com/category/ترجمه-مقالات-درباره/استرس/‏ - ذخیره شده دانلود رایگان مقالات در مورد استرس (Stress) با ترجمه فارسی ... در زیر لیست مقالات ترجمه شده با موضوع روانشناسی توسط سایت ترجمه فا تهیه شده که میتوانید مقاله ... مقاله درمورد استرس shopirani.ir/product/37356/مقاله-درمورد-استرس‏ دانلود مقاله درمورد استرس استرس یکی از مفاهیم مهم در مطالعه روانشناسی و بهداشت روانی به شمار می آید واژه ... پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود. فروشگاه فایل و پروژه » مقاله درمورد استرس https://file.shopiiing.ir/مقاله-درمورد-استرس-5/‏ 23 ژانویه 2018 ... مشخصات فایل عنوان : استرس قالب بندی: word تعداد صفحات :9 ... تحقیق مقاله سایت مقاله فروش مقاله مقاله علمی دانلود مقالات ترجمه شده isi دانلود مقاله ... راز رخ دادن معجزه 3 - قانون جذب - پرورش افکار https://www.parvaresheafkar.com/law.../secret-miracles-happen‏ - ذخیره شده 30 آوریل 2017 ... در مورد راز رخ دادن معجزه در قانون جذب قبلا مطالبی را برای شما گذاشته ام،امیدوارم از این مطلب هم خوشتان بیاید. شما نمی توانید جهانی را داشته باشید بدون ... گنج https://ganj.irandoc.ac.ir/‏ - ذخیره شده پایگاه اطلاعات علمی ایران (گنج) دسترسی به اطلاعات پایان‌نامه‌ها و رساله های ایرانیان داخل و خارج از کشور، طرح های پژوهشی، گزارش های دولتی، و مقاله‌های همایش‌ها و نشریه‌های ... استرس در دانش آموزان, استرس pdf, تعریف استرس, مقاله در مورد استرس ... https://mortezaelahi.com/اضطراب-در-کودکان/40-5/‏ - ذخیره شده سابلیمینال,سابلیمینال مسیج,سابلیمینال مسیج رایگان,دانلود رایگان سابلیمینال مسیج,دانلود ... استرس در دانش آموزان, استرس pdf, تعریف استرس, مقاله در مورد استرس, ... درمان بی خوابی ناشی از افسردگی,بی خوابی ناشی از اضطراب,درمان ترس از ... ورود کاربران · عضویت در سایت · درباره گروه آموزشی الهی · تماس با گروه آموزشی الهی.