لینک فایل مقاله درمورد ترس از امتحان

مشخصات فایل

عنوان: ترس از امتحان

قالب بندی: word

تعداد صفحات: 7

محتویات

ترس از امتحان

مقدمه

ایجاد محیطی آرام و به دور از تشنج

تنظیم برنامه خواب و استراحت

پرهیز از کاهش تغذیه

آماده شدن برای امتحان

پرهیز از فشرده خوانی

شرکت در جلسات آخر درس

پرهیز از اضطرابهای متفرقه

داشتن تصور ذهنی مثبت از خود

قسمتی از مقاله

ترس از امتحان

مقدمه

• آیا تاکنون از خود پرسیده‌اید که چرا از امتحان می‌ترسید؟
• آیا تابحال به صورت عمیق به این موضوع فکر کرده‌اید که چه عواملی در ترس و اضطراب نسبت به امتحان مؤثر بوده‌اند؟
• آیا در زندگی تحصیلی راههایی برای کاهش این نوع اضطراب یافته‌اید؟

بدون تردید ترس از امتحان بین دانش آموزان و دانشجویان تقریبا همه گیر و رایج است و می‌توان گفت مهمترین علت این موضوع ، نتیجه‌ای است که از امتحان بدست می‌آید. نتیجه‌ای که مدرک قبولی یا مردودی محسوب گردیده و باعث ارتقاء ، تهدید ، تشویق و یا تنبیه می‌گردد. گاهی اوقات این نتیجه می‌تواند سرنوشت را نیز رقم زند. به همین علت هر چه نتیجه ، حساسیت و اهمیت بیشتری داشته باشد، به همان نسبت می‌تواند اضطراب و ترس از امتحان گردد، که برخی از آنها عبارتند از:

1. ترس از فراموش کردن مطالب خوانده شده.
2. سختگیری مدرسین در طی سال تحصیلی.
3. انتظار بیش از حد والدین.
4. عدم وجود خود باوری در فرد.
5. نامشخص بودن سؤالات.

اکنون که برخی از عوامل ایجاد کننده ترس از امتحان مشخص شدند، لازم است عوامل کاهش دهنده این نوع ترس را نیز بدانیم. در خصوص روشهای کاهش ترس از امتحان نظرات مختلفی وجود دارد که مهمترین آنها به شرح زیر می‌باشند:

ایجاد محیطی آرام و به دور از تشنج

علاوه بر تلاش والدین برای ایجاد چنین محیطی برای مطالعه فرزندان ، فرزندان نیز بایستی کوشش نمایند.

تنظیم برنامه خواب و استراحت

برخی با این تصور که هنگام امتحانات برای مطالعه بیشتر اصلا نباید خوابید و یا خیلی کم خوابید ، خود باعث خستگی ذهنی و در نتیجه فراموشی بیشتر در مطالب خوانده شده می‌گردند. کاهش زمان خواب در حد متعادل مطلوب است، اما افراط در آن هرگز مفید نخواهد بود.

پرهیز از کاهش تغذیه

افراط و تفریط در تغذیه اثرات نامطلوبی در بر خواهد داشت. بایستی با خواب و استراحت کافی و نیز تغذیه مناسب ، از لحاظ روحی و جسمی ، خود را آماده امتحان کرد.

آماده شدن برای امتحان

داشتن برنامه ریزی صحیح جهت مطالعه در طول سال تحصیلی و رعایت روشهای صحیح مطالعه.

1. مطالب درسی را بتدریج و در طول زمان مرور کنید، نه اینکه در آخرین دقایق قبل از امتحان به مطالعه فشرده بپردازید.
2. از یادداشتهای خود ، یادداشتهای فشرده‌ای بردارید، تا بازسازی ذهنی ، رمز گردانی و مرور مطالب برایتان مفید واقع شود.
3. سعی کنید به نوع آزمون پی ببرید، تا بتوانید مطالعه خود را متناسب با آن پیش ببرید.

پرهیز از فشرده خوانی

فشرده خوانی با مرور کردن مطالب متفاوت است. فشرده خوانی متضمن کوششی است برای یادگیری مطالب تازه بلافاصله قبل از شروع امتحان. و یا به عبارتی آخرین کوششهای شخص در آخرین لحظات قبل از امتحان.

تأکید بیشتر بر مطالبی که انتظار دارید جزء سؤالات امتحانی باشد.

می‌توانید محدوده سؤالاتی را که در امتحان مطرح خواهد شد، حدس زده و بیشتر به آنها پرداخته شود. برای این منظور سؤالات امتحانی سالهای گذشته کمک خواهند کرد. همچنین توجه به مطالب و موضوعاتی که استاد و یا معلم در کلاس درس بیشتر روی آنها تکیه می‌کند.

شرکت در جلسات آخر درس

حتما در جلسات آخر درس پیش از امتحان در کلاس شرکت کنید. زیرا اغلب ، مطالب مهمی را احتمال بیشتری در طرح سؤالات دارند، در جلسات آخر مرور و توضیح داده می‌شوند.

پرهیز از اضطرابهای متفرقه

مثلا شب امتحان مسابقات فوتبال را دنبال نکنید. اگر امتحان قبلی رضایت بخش نبوده است، به آن نیندیشید و تحلیل امتحان قبلی را به فرصت مناسب خودش موکول کنید.

داشتن تصور ذهنی مثبت از خود

بجای پرداختن به جنبه‌های منفی ، همواره یک تصویرز ذهنی مثبت از خودتان داشته باشید و پس از تلاش کافی جهت مطالعه مطالب به موفقیت خود امیدوار باشید.


حال که برخی از عوامل کاهش ترس از امتحان مطرح شدند، بایستی مواردی را در جریان امتحانات و هنگام پاسخگویی به سؤالات مد نظرمان باشد، که رعایت این موارد می‌تواند در موفقیت بیشتر و کاهش اضطراب نسبت به امتحان مؤثر باشد. برخی از این موارد عبارتند از:

کلمات کلیدی : مقاله درمورد ترس از امتحان ,ایجاد محیطی آرام و به دور از تشنج ,تنظیم برنامه خواب و استراحت ,آماده شدن برای امتحان ,پرهیز از اضطرابهای متفرقه ,
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید:

لینک منبع :لینک فایل مقاله درمورد ترس از امتحان

لینک مستقیم فایل مقاله درمورد اضطراب و نگرانی وتاثیر آن در امتحانات ... mihan.xteach.ir/.../مقاله-درمورد-اضطراب-و-نگرانی--وتاثیر-آن-در-امتحانات-دانش-آموزان-ابتدایی‏ - ذخیره شده با سلام و خیر مقدم،در این پست توضیحات فایل مقاله درمورد اضطراب و نگرانی وتاثیر آن در امتحانات دانش آموزان ابتدایی قابل رویت می باشد برای دانلود به ادامه مطلب ... دانلود پایان نامه رابطه کمال گرایی و اضطراب امتحان در دانش آموزان ... https://sabafiles.ir/downloads/perfectionism-exam-anxiety/‏ - ذخیره شده رتبه: ۳ - ۱ رأی 24 ا کتبر 2018 ... نتایج نشان داد “نگرانی در مورد اشتباهات، انتظارات والدین، انتقاد والدین، استاندارهای فردی و نظم و ترتیب” ... پژوهش در مورد کمال گرایی و اضطراب امتحان انجام نشده است اما از آنجا که کمال گرایی با عملکرد تحصیلی رابطه ... فصل دوم: پیشینه تحقیق 11 .... لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد. ترس از امتحان – encode - mizban مقاله html.mizbang.ir/encode/ترس-از-امتحان/‏ - ذخیره شده کاربر عزیز میتوانید مشخصات فایل ترس از امتحان را مشاهده و در صورت نیاز آن را دریافت ... تحقیق در مورد تاریخ نگاری در دوره پهلوی 128ص لینک دانلود و خرید پایین ... مقاله درباره طرح تحقیق ترس دانش آموزان از امتحان – update - ideru مقاله update.iderutconf.ir/مقاله-درباره-طرح-تحقیق-ترس-دانش-آموزان/‏ - ذخیره شده در صورت نیاز دانلود نمایید. مقاله درباره طرح تحقیق ترس دانش آموزان از امتحان. لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت تعداد ... فایل word تحقیق در مورد رابطه بین اضطراب امتحان و عملکرد تحصیلی ... papers.icoac.ir/papers/35517/html‏ - ذخیره شده 10 ا کتبر 2018 ... بخشی از متن فایل word تحقیق در مورد رابطه بین اضطراب امتحان و عملکرد تحصیلی در دانش اموزان و دانشجویان : چکیده : موضوع تحقیق این رساله ... مقاله اضطراب امتحان bankmaghaleh.ir/مقاله-اضطراب-امتحان/‏ - ذخیره شده انتخاب بعدی خود را در مورد اضطراب امتحان قرار دادیم و چون در این مورد هم منابع ... لینک دنلود مقاله و پایان نامه مربوطه فعال گردیده که قادر به دنلود فایل کامل آن می باشد . تحقیق درباره ی اضطراب + دانلود فایل - کافه لینک https://cofelink.com/تحقیق-درباره-ی-اضطراب-دانلود-فایل/‏ - ذخیره شده شایعترین اختلالات اضطرابى در کودکان و نوجوانان عبارتند از: – اضطراب جدایى Separation Anxiety. – اضطراب امتحان Exam Anxietyـ ترس از مدرسه (School Phobia). اضطراب و استرس امتحان - کافه لینک https://cofelink.com/اضطراب-و-استرس-امتحان/‏ - ذخیره شده صفحه اصلی کافه تحقیق اضطراب و استرس امتحان ... اضطراب امتحان نوعی خود اشتغالی ذهنی است که خود کم انگاری و تردید در مورد توانائیهای فرد را به همراه دارد و اغلب ... مقاله اضطراب امتحان در دانش آموزان و راهکارهای غلبه بر آن - سیویلیکا https://www.civilica.com/Paper-TSCONF01-TSCONF01_152=اضطراب-امتحان-در-دانش-آموزان-و-راهکارهای-غلبه-بر-آن.html‏ - ذخیره شده حجم فایل: ۳۷۶.۹۲ کیلوبایت (فایل این مقاله در ۵ صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد) ... این لینک همیشه ثابت است و به عنوان سند ثبت مقاله در مرجع سیویلیکا مورد ... زارع, ناصر؛ زهرا منصوری پور و نجمه منصوری پور، ۱۳۹۴، اضطراب امتحان در دانش ... دانلود فایل ورد تحقیق بررسی تأثیر اضطراب بر نتایج امتحان دانش ... article3.fars-archery.ir/article3/9437/html‏ - ذخیره شده 4 مه 2018 ... دانلود فایل ورد تحقیق بررسی تأثیر اضطراب بر نتایج امتحان دانش آموزان ... جدول تعمیم در مورد یک راهبرد (با راهبردها) روش بازسازی ... اقدام پژوهی معلم پژوهنده + دانلود مقاله , پروژه و پروپوزال www.plshjalpmedel.n.nu/‏ - ذخیره شده - مشابه اقدام پژوهی معلم پژوهنده + دانلود مقاله , پروژه و پروپوزال. ... پاسخ : سایت بانک فایل پژوهشی معلمان متشکل از تیم کارآمد و متخصص فرهنگی ... اقدام پژوهی ترس از امتحان. مقاله درباره ترس در کودکان :: دانلود رایگان مقاله در مورد ترس در کودکان fear-in-children.blog.ir/1396/02/17/مقاله-درباره-ترس-در-کودکان‏ - ذخیره شده مقاله درباره ترس در کودکان به مدت سه روز رایگان جهت مشاهده و دانلود کلیک کنید جهت ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت .... ﺷﻨﺎﺳﯽ - مقاله جامع و کامل درباره ترس - ﻣﻌﻠﻢ ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺍﺳﺘﺜﻨﺎﯾﯽ ﺗﺪﺭﯾﺲ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﻃﺮﺡ ﺩﺭﺱ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺍﻗﺪﺍﻡ ... تحقیق امار طرح تحقیق ترس دانش آموزان از امتحان – لینک مقاله groupfarsi.ir/تحقیق-امار-طرح-تحقیق-ترس-دانش-آموزان-از/‏ - ذخیره شده بازدید کننده عزیز میتوانید فایل مربوط به تحقیق امار طرح تحقیق ترس دانش آموزان از امتحان را که ... تحقیق در مورد بررسی جهانی و برآورد خسارت در مورد بیماری‌های ذرت. بهترین آرشیو کامل کلیپ انگیزشی و آموزشی روز دنیا | سوخت جت https://sookhtejet.com/آرشیو-دانلود-کلیپ-انگیزشی-و-آموزشی/‏ - ذخیره شده رتبه: ۷۱۰ - بازبینی توسط کارآفرینان جوان جدیدترین و بهترین کلیپ های انگیزشی روز دنیا برای دانلود. ... هر هفته کلیپ انگیزشی و ویدیوهای آموزشی بیشتری به این لینک افزوده میشود، پس یادتان نرود هر هفته ... دانلود رایگان سمینار ترس ، اضطراب ، وحشت - دانلود رایگان کتاب|دانلود ... https://panteashop.ir/سمینار-ترس-،-اضطراب-،-وحشت/‏ - ذخیره شده 2 مارس 2019 ... دانلود رایگان سمینار ترس ، اضطراب ، وحشت - دکتر فرهنگ هلاکویی در این ... قبض ها، پرواز، خوردن، تنها ماندن، امتحان دادن، رانندگی، حرف زدن، یا هر چیز دیگر. ... لینک مستقیم دانلود رایگان فایل صوتی با حجم 79 مگابایت ... شرکت پانته آ، فقط مقالات رایگان و آثار فاقد حق نشر را بر روی سایت جهت استفاده عموم قرار دهیم. تأثیر آموزش هوش هیجانی بر اضطراب امتحان و هوش هیجانی دانش‌آموزان پسر ... jfmh.mums.ac.ir/article_11807.html‏ - ذخیره شده تأثیر آموزش هوش هیجانی بر اضطراب امتحان و هوش هیجانی دانش‌آموزان پسر پایه پنجم ( دوره دوم) ابتدایی شهرستان شادگان. مقاله 41، دوره 19، شماره 3-ویژه‌نامه سومین کنفرانس ... دانلود پاورپوینت آماده اختلالات اضطرابی | برنا اندیشان https://bornaandishan.ir/دانلود-پاورپوینت-آماده-اختلالات-اضطر/‏ - ذخیره شده 16 ژانویه 2019 ... پاورپوینت اختلال اضطراب به طور کامل تمام بحث اختلالات اضطرابی را بر اساس ... در این بخش از پایگاه وب سایت برنا اندیشان قصد داریم تا پاورپوینت آماده اختلالات ... انسان عمدتا زمانی اضطراب را تجربه می کند که با یک چالش مهم برخورد دارد، مثل امتحان یا آزمونی مهم، اجرا .... دانلود رایگان جزوه روش تحقیق دکتر تولایی روش های غلبه بر اضطراب امتحان در دانش آموزان - تبیان https://article.tebyan.net/.../روش-های-غلبه-بر-اضطراب-امتحان-در-دانش-آموزان‏ - ذخیره شده 16 نوامبر 2013 ... اضطراب یکی از شایع ترین اختلالات نوروتیک است که همه انسان ها در شرایط مختلف آن را تجربه می کنند و دارای انواع و درجات مختلف است که یکی از انواع ... مقاله درمورد ترس از امتحان – balance balance.image-upload.ir/مقاله-درمورد-ترس-از-امتحان/‏ - ذخیره شده کاربر محترم میتوانید مشخصات فایل مقاله درمورد ترس از امتحان را مشاهده و در صورت نیاز ... تحقیق درباره نقش على علیه السلام در هجرت فرمت فایل : WORD (لینک دانلود ... مقاله درباره طرح تحقیق ترس دانش آموزان از امتحان – shortcut seo-websites.ir/shortcut/مقاله-درباره-طرح-تحقیق-ترس-دانش-آموزان/‏ - ذخیره شده در صورت نیاز دانلود نمایید. مقاله درباره طرح تحقیق ترس دانش آموزان از امتحان. لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت تعداد ... مقاله در مورد اضطراب در امتحان و راه پیشگیری از آن - دانلود مقاله https://magirans.com/مقاله-در-مورد-اضطراب-در-امتحان-و-راه-پیش.htm‏ - ذخیره شده اضطراب در امتحان و راه پیشگیری از آناضطراب، مجموع واکنش های جسمی، عاطفی و ذهنی است که انسان یا جانوران در برابر محرک های خارجی یا داخلی بر هم زننده ثبات و اوضاع. تحقیق در مورد اضطراب 38 ص – entry مقاله - seopole seopole.ir/entry/تحقیق-در-مورد-اضطراب-38-ص/‏ - ذخیره شده کاربر عزیز میتوانید مشخصات فایل تحقیق در مورد اضطراب 38 ص را مشاهده و در صورت ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت ... مثلاً در اضطراب از امتحان پیش بینی یک امتحان واکنشهای عاطفی تولید می کند. دانلود اقدام پژوهی ترس دانش آموزان از مدرسه و امتحان | پژوهش سرای معلمان و ... www.kbdpr.ir/tars‏ - ذخیره شده اقدام پژوهی در مورد اضطراب با موضوع چگونه توانستم استرس و اضطراب را در دانش ... دانلود اقدام پژوهی معلم, دانلود اقدام پژوهی های برتر,دانلود رایگان مقالات اقدام پژوهی, ... اثر پیش‌بینی‌کنندگی خودتنظیمی و خودکارآمدی تحصیلی بر اضطراب ... jsli.shirazu.ac.ir/article_4733.html‏ - ذخیره شده دانشجویانی که اضطراب امتحان را تجربه میکنند با احساس تنش، ترس و نگرانی در موقعیتهایی که مورد ارزیابی قرار ... در این میان رابطهی خودتنظیمی و خودکارآمدی تحصیلی با اضطراب امتحان منفی و معنادار و رابطهی ... مقاله 7، دوره 9، شماره 2 - شماره پیاپی 73، پاییز و زمستان 1396، صفحه 122-145 XML ... تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 552 ... ترس و راهکار‌های مقابله با آن + توصیه امام علی (ع) پیرامون مقابله با ترس https://www.yjc.ir/.../ترس-و-راهکار‌های-مقابله-با-آن-توصیه-امام-علی-ع-پیرامون-مقابله-با-ترس‏ - ذخیره شده 16 جولای 2018 ... به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ هر فردی از کودک گرفته تا بزرگسال در زندگی خود احساس ترس را در حالات مختلفی تجربه کرده است. جستجوی مقالات - اضطراب - SID.ir https://www.sid.ir/fa/journal/SearchPaperlight.aspx?str=اضطراب‏ - ذخیره شده نمایه مقالات علمی پژوهشی کشور و امکان دانلود رایگان متن کامل مقالات در تارگاه مرکز اطلاعات ... اثر گشتالت درمانی بر اضطراب فراگیر و اضطراب امتحان دانشجویان. لطفا از من پرسش شفاهی نکنید - مجلات رشد https://www.roshdmag.ir/fa/.../لطفا-از-من-پرسش-شفاهی-نکنید‏ - ذخیره شده 21 آوریل 2018 ... وقتی دانش آموز میخواهد در امتحان مهمی شرکت کند و دچار اضطراب می شود، اینگونه ... فایلهای مرتبط ... ر قبل از درمان در آزمون شفاهی دارای نمرات کمتر و در آزمون کتبی دارای .... ارزیابی کوشش مدار، نوشتن مقاله های تحقیقی و انتقادی، انجام پروژه های .... در حساسیت بین فردی، سپس در مورد وسواس، فوبیا و اضطراب دیده می شود. ترس از صحبت در جمع را چگونه درمان کنیم؟(مقاله اول مدیریت ترس ... amashayekh.com/ترس-از-صحبت-در-جمع/‏ - ذخیره شده 28 آگوست 2017 ... ترس از صحبت در جمع هنوز برای بسیاری از افرا د نگران کننده است به ... اگرهمین الان از شما بخواهند که از جای خود بلند شده و چند دقیقه درمورد ... باز بزرگتر که شدیم ترس از تنهایی، قبول نشدن در امتحان ، آینده نا معلوم و هزار چیز دیگر را داشتیم. .... در راستای این ترس ، شنیدن فایل صوتی زیر می تواند به شما کمک کند. قانون جذب مسیر مشخص رسیدن به موفقیت | راز قانون جذب چیست | دانلود ... relaxsomeone.com/law-of-attraction/‏ - ذخیره شده رتبه: ۵ - ۱۷۹ رأی 29 سپتامبر 2018 ... برای پاسخ به تمامی این سوالات پیشنهاد می کنم که به این مقاله در مورد قانون جذب توجه کنید. ... که می توانید مستند فیلم راز قانون جذب را از لینک زیر دانلود کنید. .... و از آن پیله ی ترس و اضطراب بیرون آمده و انرژی های مثبت را آزاد کرده و مسئله را حل نماییم. ... شک و تردید را کنار نهید و برای یک بار هم که شده امتحان کنید. شرایط استرس زا در فصل امتحانات و راه های مقابله با آن - عصرایران https://www.asriran.com/.../شرایط-استرس-زا-در-فصل-امتحانات-و-راه-های-مقابله-با-آن‏ - ذخیره شده داشتن کمی اضطراب و دلهره در ایام امتـحانات امری طبیعی و معقـول است چرا که مـوجب حرکت و انگیـزه ... اضطراب امتحان، حالت تشویش، نگرانی و هیجان ناخوشایندی است که اغلب دانش آموزان و دانشجـویان در .... در مورد پرسش های تشریحی .... دانلود آهنگ جدید .... تصاویر) راهنمای گام به گام لینک سازی برای بهبود سئو سایت وزیر شعار نمی خواهیم!