لینک فایل پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن

توضیحات:

دانلود پاورپوینت با موضوع تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن،

در قالب ppt و در 45 اسلاید، قابل ویرایش.

 

 

بخشی از متن پاورپوینت:

فعالیت بدنی میتواند کیفیت زندگی را در تمام سنین برای همگان بهبود بخشد.شیوه زندگی فعال باعث میشود افراد مسن دوستان جدیدی پیدا کنند،در فعالیتهای اجتماعی باقی بمانند و با سایرین در تمام سنین مراوده داشته باشد.بهبود انعطاف پذیری،تعادل و قوام عضلانی به پیشگیری از افتادن که دلیل عمده ناتوانی در افراد مسن است کمک میکند.مشخص شده است که شیوع بیماریهای مغزی در افرادی که از نظر بدنی فعال هستند کمتر است.فعالیت بدنی میتواند کمک شایانی به درمان برخی اختلالات فکری مثل افسردگی بنماید.جلسات ورزشی برنامه ریزی شده مطابق با سطح تناسب بدنی هر فرد یا پیاده روی ساده میتواند فرصت یافتن دوستان جدید و اتصال با جامعه و کاهش احساس تنهایی و محرومیت اجتماعی را به فرد بدهد.فعالیت بدنی میتواند خود اتکایی و اطمینان به خود را که معیارهایی مبنایی در سلامت روح است افزایش دهد.

 

ورزش‌های مقاومتی برای سالمندان :

1. پیش از شروع برنامه ورزشی، متعاقب ورزش‌های انعطاف‌پذیری (کششی)، فعالیت‌های گرم کردن را انجام دهید.
2. برای به دست آوردن آمادگی جسمانی برای کل بدن ورزش‌های دینامیکی را انجام دهید که گروه‌های عضلانی بزرگ را در بدن هدف قرار می‌دهند. در بدن تقریبا 8 تا 10 گروه عمده عضلانی در اندام فوقانی، ‌تحتانی و تنه وجود دارند.
3. بین ورزش‌هایی که خم شدن مفصل در آنها غالب است (مانند ورزش‌های کشیدنی) و ورزش‌هایی که باز شدن مفصل در آنها غالب است (مانند ورزش‌های هل دادنی) تعادل برقرار کنید.
4. حرکت را در محدوده حرکتی، کامل موجود و بدون درد انجام دهید.
5. هر دو نوع ورزش‌های فشار بر عضله در هنگام انقباض (مانند برداشتن اشیاء) و فشار بر عضله در هنگام انبساط (مانند حرکت گذاشتن اشیاء) را در برنامه خود بگنجانید. 6. ورزش‌های با شدت متوسط را در ست‌هایی که در آنها حداقل 8 تا 12 تکرار وجود دارد، ‌انجام دهید.
7. حداقل یک ست از ورزش‌هایی که در آنها 8 تا 12 تکرار وجود دارد را انجام دهید.
و . . .

 

 

فهرست مطالب:

ورزش صبحگاهی

تمرینات ایزومتریک

ورزش‌های مقاومتی برای سالمندان

بهترین زمان برای ورزش کردن

برنامه تمرین از نظرشدت تمرین

حرکت اول : یک زانو نزدیک سینه

حرکت دوم : لیفت(بالا آوردن) لگن

حرکت سوم :کمر نزدیک زمین

حرکت چهارم : دو زانو نزدیک سینه

حرکت پنجم:چرخش معکوس

حرکت ششم:دراز و نشست نیمه

حرکت هفتم: لیفت دست ها

حرکت هشتم: بالا آوردن سر و سینه

حرکت نهم: چیتا
و . . .

 

 

توجه: چیزی که این فایل را با بقیه فایل ها متمایز کرده است قابل ویرایش بودن و و آماده پرینت و ارائه بودن آن می باشد تا خریدار از خرید خود کاملا راضی باشد.

کلمات کلیدی : ورزش ویلیامز برای دیسک کمر,فیلم ورزشهای ویلیامز برای درد کمر,دانلود فیلم ورزش های ویلیامز,ورزش دیسک کمر ویلیامز,ورزش درمانی برای کمر درد و س?
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید:

لینک منبع :لینک فایل پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن

تصاویر برای لینک فایل پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – core sedayepooya.ir/core/پاورپوینت-تمرینات-ورزشی-ویلیامز-برای/‏ - ذخیره شده برای,پاورپوینت,پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن,تمرینات, تمرینات ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل ... پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن smj.4kia.ir/.../پاورپوینت-تمرینات-ورزشی-ویلیامز-برای-کمر-و-گردن/‏ - ذخیره شده دانلود پاورپوینت با موضوع تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن،. در قالب ppt و در 45 اسلاید، ... حرکت نهم: چیتا و . . . برای دانلود فایل به لینک زیر مراجعه کنید:. پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز | wake | 60979 wake.popgram.ir/wake/60979/html‏ - ذخیره شده پاورپوینت در مورد تمرینات ورزشی ویلیامز فرمت: ppt تعداد صفحه: 45 دسته بندی: پاورپوینت نوع فایل: powerpoint (ppt) (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعداد اسلاید: 45 اسلاید قسمتی از متن powerpoint (ppt): ت مرین ات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن ورزش صبحگاهی پاورپوینت در مورد تمرینات ورزشی ویلیامز تمرینات... لینک کمکی. پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – archive rmknet.ir/archive/پاورپوینت-تمرینات-ورزشی-ویلیامز-برای/‏ - ذخیره شده برای,پاورپوینت,پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن,تمرینات, تمرینات ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل ... پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – review پروژه nanotour.ir/review/پاورپوینت-تمرینات-ورزشی-ویلیامز-برای/‏ - ذخیره شده برای,پاورپوینت,پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن,تمرینات, تمرینات ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل ... پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – sort مقاله online-sms.ir/sort/پاورپوینت-تمرینات-ورزشی-ویلیامز-برای/‏ - ذخیره شده برای,پاورپوینت,پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن,تمرینات, تمرینات ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل ... پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن | negardl hadafiab.ir/46033/پاورپوینت-تمرینات-ورزشی-ویلیامز-برای-2/‏ - ذخیره شده 8 مه 2019 ... اطلاعات بیشتر در مورد فایل پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن. ... ویلیامز برای کمر و گردن. لینک دانلود و خرید پایین توضیحات پاورپوینت در مورد تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – scan seo-websites.ir/scan/پاورپوینت-در-مورد-تمرینات-ورزشی-ویلیا/‏ - ذخیره شده 12 آوریل 2018 ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد اسلاید : 45 اسلاید قسمتی از متن ... پاورپوینت در مورد تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – software sunrank.ir/software/پاورپوینت-در-مورد-تمرینات-ورزشی-ویلیا/‏ - ذخیره شده لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد اسلاید : 45 اسلاید قسمتی از متن .ppt : تمرینات ... پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز | nicksy | 60918 nicksy.chlorophyll.ir/nicksy/60918/html‏ - ذخیره شده پاورپوینت در مورد تمرینات ورزشی ویلیامز فرمت: ppt تعداد صفحه: 45 دسته بندی: پاورپوینت نوع فایل: powerpoint (ppt) (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعداد اسلاید: 45 اسلاید قسمتی از متن powerpoint (ppt): ت مرین ات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن ورزش صبحگاهی پاورپوینت در مورد تمرینات ورزشی ویلیامز تمرینات... لینک کمکی. پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن www1.e-gandoman.ir/all/60658/html‏ - ذخیره شده اگر نادانی پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن مردم و شرارت رهبران ... فرمت فایل: PowerPoint (قابل ویرایش) تعداد اسلاید: 45 اسلاید ورزش صبحگاهی ... پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن jahandl.myucare.ir/jahandl/4971/html‏ - ذخیره شده پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن: جهان دانلود - فروش فوق العاده ... پاورپوینت درباره فشار خون و تمرینات ورزشی فرمت فایل: power point (لینک ... پاورپوینت درباره تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – میکرو ... seoarzon.ir/micro/پاورپوینت-درباره-تمرینات-ورزشی-ویلیا/‏ - ذخیره شده لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد اسلاید : 45 اسلاید قسمتی از متن .ppt : تمرینات ... پاورپوینت درباره تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – ادمین لایک seoarzon.ir/admin/پاورپوینت-درباره-تمرینات-ورزشی-ویلیا/‏ - ذخیره شده پاورپوینت درباره تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن , درباره تمرینات ورزشی ... بررسی کتب صوفیه لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و… پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز | dos | 61206 dos.etock.ir/dos/61206/html‏ - ذخیره شده پاورپوینت در مورد تمرینات ورزشی ویلیامز فرمت: ppt تعداد صفحه: 45 دسته بندی: پاورپوینت نوع فایل: powerpoint (ppt) (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعداد اسلاید: 45 اسلاید قسمتی از متن powerpoint (ppt): ت مرین ات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن ورزش صبحگاهی پاورپوینت در مورد تمرینات ورزشی ویلیامز تمرینات... لینک کمکی. پاورپوینت درباره تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – فونت مقاله seopole.ir/font/پاورپوینت-درباره-تمرینات-ورزشی-ویلیا/‏ - ذخیره شده لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد اسلاید : 45 اسلاید قسمتی از متن .ppt : تمرینات ... پاورپوینت در مورد تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – فونت مقاله seopole.ir/font/پاورپوینت-در-مورد-تمرینات-ورزشی-ویلیا/‏ - ذخیره شده لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد اسلاید : 45 اسلاید قسمتی از متن .ppt : تمرینات ... پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن - dlform14 dlform14.keybood.ir/all/60658/html‏ - ذخیره شده پایان نامه پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن های با فرمت DOC ... فرمت فایل: PowerPoint (قابل ویرایش) تعداد اسلاید: 45 اسلاید ورزش صبحگاهی ... تحقیق تأثیر شبکه‌ های حمل و نقل بر محیط‌ زیست – directly manano.ir/directly/تحقیق-تأثیر-شبکه‌-های-حمل-و-نقل-بر-محیط/‏ - ذخیره شده 14 دسامبر 2018 ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل : word .... برای, پاورپوینت,پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن ... پاورپوینت در مورد تمرینات ورزشی ویلیامز – unique tourdubai-linktrip.ir/.../پاورپوینت-در-مورد-تمرینات-ورزشی-ویلی/‏ - ذخیره شده لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل : powerpoint ( ..ppt) ( قابل ویرایش ... ت مرین ات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن ورزش صبحگاهی. پاورپوینتی در مورد جامعه اطلاعاتی و ویژگیهای آن – editor - mizban مقاله html.mizbang.ir/editor/پاورپوینتی-در-مورد-جامعه-اطلاعاتی-و-وی/‏ - ذخیره شده 11 آوریل 2018 ... کاربر عزیز میتوانید مشخصات فایل پاورپوینتی در مورد جامعه اطلاعاتی ... پاورپوینت درباره تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن لینک دانلود و ... پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن | viking | 61096 dl8.akarian.ir/viking/61096/html‏ - ذخیره شده ورزشی, پاورپوینت, ویلیامز, تمرینات, گردن, کمر ... دانلود ... فرمت فایل: PowerPoint (قابل ویرایش) تعداد اسلاید: 45 اسلاید ورزش صبحگاهی فعالیت بدنی میتواند ... تحقیق ارتقاء فرهنگ و سواد تغذیه ای جامعه – directly manano.ir/directly/تحقیق-ارتقاء-فرهنگ-و-سواد-تغذیه-ای-جامع/‏ - ذخیره شده 14 دسامبر 2018 ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل : word .... برای, پاورپوینت,پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن ... پاورپوینت مدیریت منابع انسانی در ورزش و تفریحات سالم – restart design-cafe.ir/restart/پاورپوینت-مدیریت-منابع-انسانی-در-ورزش/‏ - ذخیره شده لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل : powerpoint ... برای,پاورپوینت,پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن,تمرینات ... پاورپوینت دقیق تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – 44 اسلاید ... filerar.vcn.ir/2019/.../پاورپوینت-دقیق-تمرینات-ورزشی-ویلیام/‏ - ذخیره شده 21 ژانویه 2019 ... فایل : پاورپوینت دقیق تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – 44 ... فایل ها دارای پشتیبانی هستند و پس از خرید لینک دانلود خدمتتان ارایه خواهد ... طرح اکتشافی ماده معدنی طبقه 2 سیلیس – download - kicc مقاله kicc-apple.ir/download/طرح-اکتشافی-ماده-معدنی-طبقه-2-سیلیس/‏ - ذخیره شده کاربر عزیز میتوانید مشخصات فایل طرح اکتشافی ماده معدنی طبقه 2 سیلیس را مشاهده و در ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : وورد نوع فایل : .doc ( قابل ویرایش ... دانلود پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن - 42 اسلاید. تحقیق ملی مذهبی نیروی مبارز و مولد – technical technical.iderutconf.ir/تحقیق-ملی-مذهبی-نیروی-مبارز-و-مولد/‏ - ذخیره شده دسته بندی : تاریخ ، فرمت فایل: ( قابلیت ویرایش و آماده چاپ ) فروشگاه کتاب : مرجع ... پاورپوینت درباره تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن لینک دانلود و خرید ... پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – modem sportclips.ir/modem/پاورپوینت-تمرینات-ورزشی-ویلیامز-برای/‏ - ذخیره شده برای,پاورپوینت,پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن,تمرینات, تمرینات ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل ... پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – download telegrami-channels.ir/.../پاورپوینت-تمرینات-ورزشی-ویلیامز-برای/‏ - ذخیره شده برای,پاورپوینت,پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن,تمرینات, تمرینات ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل ...