لینک فایل پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن

توضیحات:

دانلود پاورپوینت با موضوع تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن،

در قالب ppt و در 45 اسلاید، قابل ویرایش.

 

 

بخشی از متن پاورپوینت:

فعالیت بدنی میتواند کیفیت زندگی را در تمام سنین برای همگان بهبود بخشد.شیوه زندگی فعال باعث میشود افراد مسن دوستان جدیدی پیدا کنند،در فعالیتهای اجتماعی باقی بمانند و با سایرین در تمام سنین مراوده داشته باشد.بهبود انعطاف پذیری،تعادل و قوام عضلانی به پیشگیری از افتادن که دلیل عمده ناتوانی در افراد مسن است کمک میکند.مشخص شده است که شیوع بیماریهای مغزی در افرادی که از نظر بدنی فعال هستند کمتر است.فعالیت بدنی میتواند کمک شایانی به درمان برخی اختلالات فکری مثل افسردگی بنماید.جلسات ورزشی برنامه ریزی شده مطابق با سطح تناسب بدنی هر فرد یا پیاده روی ساده میتواند فرصت یافتن دوستان جدید و اتصال با جامعه و کاهش احساس تنهایی و محرومیت اجتماعی را به فرد بدهد.فعالیت بدنی میتواند خود اتکایی و اطمینان به خود را که معیارهایی مبنایی در سلامت روح است افزایش دهد.

 

ورزش‌های مقاومتی برای سالمندان :

1. پیش از شروع برنامه ورزشی، متعاقب ورزش‌های انعطاف‌پذیری (کششی)، فعالیت‌های گرم کردن را انجام دهید.
2. برای به دست آوردن آمادگی جسمانی برای کل بدن ورزش‌های دینامیکی را انجام دهید که گروه‌های عضلانی بزرگ را در بدن هدف قرار می‌دهند. در بدن تقریبا 8 تا 10 گروه عمده عضلانی در اندام فوقانی، ‌تحتانی و تنه وجود دارند.
3. بین ورزش‌هایی که خم شدن مفصل در آنها غالب است (مانند ورزش‌های کشیدنی) و ورزش‌هایی که باز شدن مفصل در آنها غالب است (مانند ورزش‌های هل دادنی) تعادل برقرار کنید.
4. حرکت را در محدوده حرکتی، کامل موجود و بدون درد انجام دهید.
5. هر دو نوع ورزش‌های فشار بر عضله در هنگام انقباض (مانند برداشتن اشیاء) و فشار بر عضله در هنگام انبساط (مانند حرکت گذاشتن اشیاء) را در برنامه خود بگنجانید. 6. ورزش‌های با شدت متوسط را در ست‌هایی که در آنها حداقل 8 تا 12 تکرار وجود دارد، ‌انجام دهید.
7. حداقل یک ست از ورزش‌هایی که در آنها 8 تا 12 تکرار وجود دارد را انجام دهید.
و . . .

 

 

فهرست مطالب:

ورزش صبحگاهی

تمرینات ایزومتریک

ورزش‌های مقاومتی برای سالمندان

بهترین زمان برای ورزش کردن

برنامه تمرین از نظرشدت تمرین

حرکت اول : یک زانو نزدیک سینه

حرکت دوم : لیفت(بالا آوردن) لگن

حرکت سوم :کمر نزدیک زمین

حرکت چهارم : دو زانو نزدیک سینه

حرکت پنجم:چرخش معکوس

حرکت ششم:دراز و نشست نیمه

حرکت هفتم: لیفت دست ها

حرکت هشتم: بالا آوردن سر و سینه

حرکت نهم: چیتا
و . . .

 

 

توجه: چیزی که این فایل را با بقیه فایل ها متمایز کرده است قابل ویرایش بودن و و آماده پرینت و ارائه بودن آن می باشد تا خریدار از خرید خود کاملا راضی باشد.

کلمات کلیدی : ورزش ویلیامز برای دیسک کمر,فیلم ورزشهای ویلیامز برای درد کمر,دانلود فیلم ورزش های ویلیامز,ورزش دیسک کمر ویلیامز,ورزش درمانی برای کمر درد و س?
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید:

لینک منبع :لینک فایل پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن

تصاویر برای لینک فایل پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن - کمک دانشجو hamedelearn.farafile.ir/.../پاورپوینت-تمرینات-ورزشی-ویلیامز-برای-کمر-و-گردن‏ - ذخیره شده دانلود پاورپوینت با موضوع تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن، در قالب ppt و در 45 اسلاید، قابل ... پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود. تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن | مرجع دانلود پاورپوینت - ppt.ir https://ppt.ir/slide/تمرینات-ورزشی-ویلیامز-برای-کمر-و-گردن/‏ - ذخیره شده تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن. Green marble ... این مشکل در فایل اصلی پاورپوینت وجود ندارد. ... با کلیک بر روی ستاره‌ها، به این پاورپوینت امتیاز بدهید. تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن - lib4kia - فورکیا lib.4kia.ir/info/.../تمرینات-ورزشی-ویلیامز-برای-کمر-و-گردن/‏ - ذخیره شده - مشابه درمان کمر درد ویلیامز تمرینات ورزشی برای کمر درد درد کمر , گردن درد , درد گردن ... در این پاورپوینت که از کارگاه آموزشی دکتر احمدرضا موحدی می باشد مراحل صحیح انجام ... فایل، لینک دانلود بصورت خودکار در اختیار شما قرار می گیرد و همچنین لینک دانلود ... پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – core sedayepooya.ir/core/پاورپوینت-تمرینات-ورزشی-ویلیامز-برای/‏ - ذخیره شده برای,پاورپوینت,پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن,تمرینات, تمرینات ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل ... پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن https://instagram.nikanfile.com/.../پاورپوینت-تمرینات ورزشی-ویلیامز-برای-کمر-و-گردن‏ - ذخیره شده دانلود پاورپوینت با موضوع تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن، در قالب ppt و در 45 اسلاید، قابل ... پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود. پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن - فروشگاه فایل ... https://gars.ir/.../پاورپوینت-تمرینات-ورزشی-ویلیامز-برای-کمر-و-گردن‏ - ذخیره شده 31 مارس 2019 ... دانلود پاورپوینت با موضوع تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن، در قالب ppt و در 45 اسلاید، قابل ویرایش. بخشی از متن پاورپوینت: فعالیت ... پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن | negardl hadafiab.ir/46033/پاورپوینت-تمرینات-ورزشی-ویلیامز-برای-2/‏ - ذخیره شده 8 مه 2019 ... اطلاعات بیشتر در مورد فایل پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن. ... ویلیامز برای کمر و گردن. لینک دانلود و خرید پایین توضیحات پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن cdn1.e-gandoman.ir/all/60658/html‏ - ذخیره شده اگر نادانی پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن مردم و شرارت رهبران ... فرمت فایل: PowerPoint (قابل ویرایش) تعداد اسلاید: 45 اسلاید ورزش صبحگاهی ... پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن jahandl.myucare.ir/jahandl/4971/html‏ - ذخیره شده پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن: جهان دانلود - فروش فوق العاده ... پاورپوینت درباره فشار خون و تمرینات ورزشی فرمت فایل: power point (لینک ... دانلود پاورپوینت آشنایی با انواع مختلف تمرینات ورزشی ویلیامز برای ... https://www.2pro.ir/product/14433/‏ - ذخیره شده دانلود پاورپوینت آشنایی با انواع مختلف تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن ، تمرینات ورزشی ویلیامز برای ... تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن ... در تعداد دانلود فایل دقت کنید هر ماه می توانید 20 فایل را رایگان دانلود کنید ... لینک دانلود. پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – سیمبول مقاله hfcollege.ir/symbol/پاورپوینت-تمرینات-ورزشی-ویلیامز-برای/‏ - ذخیره شده برای,پاورپوینت,پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن,تمرینات, تمرینات ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل ... پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن firedl.myucare.ir/firedl/4971/html‏ - ذخیره شده پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن: آتش دانلود - اگر ... پاورپوینت درباره آشنایی با تمرینات ورزشی در دیستروفی فرمت فایل: power point (لینک ... پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – sort مقاله online-sms.ir/sort/پاورپوینت-تمرینات-ورزشی-ویلیامز-برای/‏ - ذخیره شده برای,پاورپوینت,پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن,تمرینات, تمرینات ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل ... پاورپوینت در مورد تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – software sunrank.ir/software/پاورپوینت-در-مورد-تمرینات-ورزشی-ویلیا/‏ - ذخیره شده لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد اسلاید : 45 اسلاید قسمتی از متن .ppt : تمرینات ... دانلود پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – 42 اسلاید ... khseo.ir/reference/دانلود-پاورپوینت-تمرینات-ورزشی-ویلی/‏ - ذخیره شده دانلود پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن 42 اسلاید ... تحقیق؛ مالیات بر ارث لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و ... پاورپوینت درباره تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – میکرو ... seoarzon.ir/micro/پاورپوینت-درباره-تمرینات-ورزشی-ویلیا/‏ - ذخیره شده لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد اسلاید : 45 اسلاید قسمتی از متن .ppt : تمرینات ... پاورپوینت درباره تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – ادمین لایک seoarzon.ir/admin/پاورپوینت-درباره-تمرینات-ورزشی-ویلیا/‏ - ذخیره شده پاورپوینت درباره تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن , درباره تمرینات ورزشی ... بررسی کتب صوفیه لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و… پاورپوینت درباره تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن – مایل پروژه nozohor24.ir/mail/پاورپوینت-درباره-تمرینات-ورزشی-ویلیا/‏ - ذخیره شده پاورپوینت درباره تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن , درباره تمرینات ورزشی ... فرمت فایل :power point( قابل ویرایش) تعداد اسلاید: 45 اسلاید ورزش صبحگاهی ... تحقیق درباره احتمال لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word … پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن - dlform12 dlform12.keybood.ir/all/60658/html‏ - ذخیره شده پایان نامه پاورپوینت تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن های با فرمت DOC ... فرمت فایل: PowerPoint (قابل ویرایش) تعداد اسلاید: 45 اسلاید ورزش صبحگاهی ...