لینک پاورپوینت نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن -54 اسلاید

مشخصات فایل عنوان: نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن قالب بندی:پاورپوینت تعداد اسلاید: 54   محتویات مقدمه آمادگی جسمانی چیست؟ حفظ آمادگی جسمانی چه تاثیری بر زندگی دارد؟ عوارض عدم آمادگی جسمانی آشنای با اصطلاحات اصلی در زمینه آمادگی جسمانی و تندرستی آثار فیزیولوژیکی آمادگی جسمانی دستگاه حرکتی سطح آمادگی جسمانی اولیه نوع فعالیت های بدنی تعداد جلسات تمرین در هفته مدت تمرین در هر جلسه برنامه ریزی یک جلسه تمرین گرم کردن فواید دیگر گرم کردن عوامل مورد توجه در برنامه زیری یک جلسه تمرین سرد کردن پر تمرینی یا تمرین بیش از حد تغذیه چیست؟ کربوهیدراتها و . . .       مقدمه اهمیت فعالیت بدنی به عنوان بخش مکمل یک زندگی سالم گسترش یافته و شواهد علمی از فواید سلامت بخش تمرین و ورزش در حال افزایش است. بررسی ها نشان می دهند که فعالیت بدنی با تکرار ، شدت ، مدت مناسب و بر اساس برنامه های منظم ، مزایای قابل توجه دارد. حفظ سطح مناسبی از عناصر آمادگی جسمانی مانند استقامت قلب و عروق ، قدرت و استقامت عضلانی ، ترکیب بدنی و انعطاف پذیری ، در کاهش خطر بیم ...

پاورپوینت نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن ,آمادگی جسمانی چیست,عوارض عدم آمادگی جسمانیسطح آمادگی جسمانی اولیه ,,تعداد جلسات تمرین در هف برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید

لینک فایل پاورپوینت نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن -54 اسلاید

مشخصات فایل

عنوان: نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن

قالب بندی:پاورپوینت

تعداد اسلاید: 54

محتویات

مقدمه

آمادگی جسمانی چیست؟

حفظ آمادگی جسمانی چه تاثیری بر زندگی دارد؟

عوارض عدم آمادگی جسمانی

آشنای با اصطلاحات اصلی در زمینه آمادگی جسمانی و تندرستی

آثار فیزیولوژیکی آمادگی جسمانی

دستگاه حرکتی

سطح آمادگی جسمانی اولیه

نوع فعالیت های بدنی

تعداد جلسات تمرین در هفته

مدت تمرین در هر جلسه

برنامه ریزی یک جلسه تمرین

گرم کردن

فواید دیگر گرم کردن

عوامل مورد توجه در برنامه زیری یک جلسه تمرین

سرد کردن

پر تمرینی یا تمرین بیش از حد

تغذیه چیست؟

کربوهیدراتها

و . . .

مقدمه

اهمیت فعالیت بدنی به عنوان بخش مکمل یک زندگی سالم گسترش یافته و شواهد علمی از فواید سلامت بخش تمرین و ورزش در حال افزایش است. بررسی ها نشان می دهند که فعالیت بدنی با تکرار ، شدت ، مدت مناسب و بر اساس برنامه های منظم ، مزایای قابل توجه دارد. حفظ سطح مناسبی از عناصر آمادگی جسمانی مانند استقامت قلب و عروق ، قدرت و استقامت عضلانی ، ترکیب بدنی و انعطاف پذیری ، در کاهش خطر بیماری های قلبی ، فشار خون ، دیابت ، پوکی استخوان ، چاقی ، و ناراحتی های روانی (افسردگی) مؤثر است. کاهش میزان موارد حمله ی قلبی و حفظ عملکرد مستقل در پیری از مزایای تمرینات منظم است. به علاوه افراد دارای فعالیت جسمانی نسبت به افراد غیر فعال از طول عمر بیشتری برخوردارند.

آمادگی جسمانی چیست؟

آمادگی جسمانی عبارت است از توانایی زیستن به عنوان موجودی متعادل و کامل.
و یا آمادگی جسمانی را می توان انجام دادن کارهای روزمره بدون خستگی و صرف انرژی زیاد تعریف کرد.....
 یک فرد علاوه بر سلامت جسمانی باید دارای صفاتی چون رفتار نیکوی انسانی مبتنی بر اصول اخلاقی برخوردار باشد. برنامه های تربیت بدنی به طور جدی آمادگی جسمانی را مورد توجه قرار داده و در بهبود آمادگی و تندرستی کلی نیز تلاش می کند.

کلمات کلیدی : پاورپوینت نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن ,آمادگی جسمانی چیست,عوارض عدم آمادگی جسمانیسطح آمادگی جسمانی اولیه ,,تعداد جلسات تمرین در هف
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید:

لینک فایل پاورپوینت-مهندسی فاکتورهای انسانی و ارگونومی- در 40 اسلاید-powerpoin-ppt

ارگونومی یا مهندسی فاکتورهای انسانی علمی ترکیبی است که سعی دارد ابزار و لوازم کار ومحیط کار افراد را با توجه به تواناییهای جسمی وذهنی آنها طراحی کند درواقع این علم می کوشد به جای اینکه انسان را با محیط سازگار سازد محیط را با انسان سازگار سازد. سازمان بین المللی کار واژه ارگونومی را به معنای متناسب کردن کار با انسان تعریف کرده است.
نیاز توجه هرچه بیشتر بشر به عوامل انسانی بدون شک جزء مهمترین اصول ومعیارهای یک سازمان است زیرا که تمامی سازمانها اعم از کوچک و بزرگ بدون استفاده از منابع انسانی  بی معنا و بی اعتبار است و فلسفه وجودیشان به خطر می افتد. پس پر واضح است که باید به انسانهای شریفی که در سازمانها و شرکتها با دل وجان کار می کنند احترام گذاشت و آنها را به عنوان یک همنوع دانست نه قسمتی از سیستم تولیدی سازمان. 
جوییس مریلین،رئیس موسسه جویس در سیاتل آمریکا براین عقیده است که اکنون دیگراین باورعمومیت یافته است که شرکتهایی که
”بهره وری وکنترل کیفیت“ را مدنظر دارند دخالت ارگونومی را یک  شم تجاری میدانند.
در نظر گرفتن ارگونومی نه تنها باعث حفظ سلامت نیروی انسانی کارآمد می شود بلکه مانع به وجود آمدن بسیاری ازهزینه های اضافی می شود.
مثل:هزینه زمان از دست رفته،هزینه ناشی از حوادث،هزینه ضایعات تولید،هزینه از کار افتادگی و... که می توان اینها را با طراحی اصولی ودرست محل کار از بین ببرد.
درحقیقت ارگونومی ازتاریخی برابر با تاریخ زندگی بشر برخوردار است وهمزمان با انقلاب صنعتی مورد توجه قرار گرفته.این علم دانش جدیدی است که عمری حدود 50 سال دارد.
 وامروزه در کشورهای صنعتی جهان از جایگاه خاصی برخوردار است وسایر کشورها نیز همگام با توسعه صنعتی  نیازآن رابه شدت حساس می کنند.
 وامروزه تا مدرک دکترآ در دانشگاه ها ومراکز علمی دنیا مطرح ست.

عمدتأ ارگونومی درزمینه های زیرمطالعه می کند: 
ü    طراحی ابزار، وسایل، ماشین آلات و تاسیسات به طور صحیح.
ü    طراحی روش انجام کار با توجه به نحوه اجرا و متناسب با سیستم عضلانی_اسکلتی بدن انسان.
ü    هماهنگی روانی میان افراد و محیط کار وابزارآلات.  (ارتباطات، چگونگی گردش اطلاعات و تعاملهای اجتماعی).
ü    ایجاد شرایط فیزیکی مناسب در محیط کار با توجه به عواملی چون:  (دما، رطوبت، صدا، ارتعاشات، جریان هوا و....)
ü    وضعیت صحیح قرارگرفتن بدن و حرکات انسان حین انجام کار. 

 ارگونومی زمانی اهمیت پیدا می کند که توجه کنیم فعالتعرین و باارزشترین اوقات انسان درمحیط کارش سپری میشود. درنتیجه با  طراحی روش های صحیح انجام کار وایجاد محیط سالم برای کار این  امکان را دارد که ابزار و وسایل با توانایی های انسان مطابقت یابد  ونهایتا کارکردن امری نشاط آور و جذاب شود . 
 امروزه از طراحی یک ابزار ساده مثل انبردست (از نظرجنس، مصالح،اندازه دسته و نوع پلاستیک دسته آن) و یا یک خودکار (ازنظرقطر،اندازه و رنگ) گرفته تا طراحی یک سیستم تولیدی  کامل از ارگونومی استفاده می شود .

ارگونومی،مفهوم لغوی و تاریخچه

کار                             Ergon
    قوانین طبیعیNomus           
  نخستین بارمحقق لهستانی به نام جاسترزبوسکی صطلاح ارگونومی را به دنیای ادبیات معرفی کرد.(1882-1799)جنگ جهانی دوم
استراتژی: ارگونومی توانائیها و محدویت های جسمانی و روانی کارگر را که با ابزارآلات، تجهیزات، روشهای کار، وظایف و محیط کار در تعامل است مورد توجه و بررسی قرار می دهد.
ارگونومی بیشتر بر روی این موضوع بحث می کند که انجام کارچگونه بر انسان اثر می کند و برای پاسخ به پرسشهای مطرح واکنشهای فیزیولوژیک بدن  در برابر کارهای جسمانی ،عوامل محیطی مانند گرما،صدا،روشنایی،ارتعاش،نوبت کاری و غیره را  مورد مطاله قرار می دهد.
درارگونومی بر روی روشهای کاهش خستگی تاکید می گردد.

اهداف ارگونومی بهبود کیفیت زندگی انسان 
رفاه
بهره وری وکارایی
تولید 
فیزیولوژیکی
روانی
سلامتی وایمنی

برای دستیابی به اهداف ارگونومی باید به ویژگیهای سه مولفه زیر توجه شود: 
فرد
محیط
کار

تعریف ارگونومی:
ü    ارگونومی به مفهوم “تناسب کار با فرد” است
ü    ارگونومی علم متناسب کردن شرایط محیط کار ونیازمندیهای شغل با توانائیهای فرد است.
ü    ارگونومی عبارت است از تلفیق انسان و ماشین با شرایط زیست به گونه‌ای که با کمترین ضایعات و فشار، مطلوب‌ترین نوع بازدهی ازانسان و ماشین عاید گردد.
ü    ارگونومی عبارت است از“علم اصلاح و بهینه سازی“محیط، مشاغل و تجهیزات به گونه‌ای که متناسب با محدودیت‌های انسان باشد.

به عبارت دیگر، ارگونومی تلاش دارد تا با طراحی و تغییر مناسب کار و ملزومات آن، بیشترین بهره وری را براساس فیزیولوژی انسان به دست آورد.
گرچه از دیرباز انسان تلاش می کرده تا وسایل و ابزار کار خود را متناسب با اندازه های بدن خود بسازد ولی به طور کاملاً علمی، ارگونومی در حین جنگ جهانی دوم و آن هم درصنایع هوایی به کمک بشر آمد.
طراحی مجدد فضای داخل کابین هواپیماهای جنگی به صورتی انجام شد تا خلبان بتواند باکمترین صرف وقت و انرژی، بهترین عملکرد را داشته باشد.
بعد از آن، استفاده از این علم در شاخه های مختلف صنعت رونق گرفت از جمله طراحی خودروها به طوری که بیشترین راحتی را برای مصرف کننده به همراه داشته باشد.
طراحی علائم راه ها وجاده ها طوری که بیشترین تأثیر را برافراد بگذارد، طراحی رایانه ها و وسایل جانبی آن بر اساس فیزیولوژی نشستن انسان و...
آمار نشان می دهد با ماشینی شدن ودرعین حال یکنواختی و تکراری شدن وظایف انسان ها درصنایع امروزی، حدود نیمی از افراد در معرض بیماری های ”اسکلتی_عضلانی“ ناشی از کار قرار دارند 
به طوری که در انگلستان،هزینه سالیانه ناشی از این بیماری ها حدود چندین میلیارد پوند تخمین زده می شود.
اما شاید بیشترین کاربرد علم ارگونومی در حال حاضر، پیشگیری از آسیب های اسکلتی _ عضلانی کارگران در صنایع ومشاغل پیچیده امروزی باشد.

از جمله شایع ترین این بیماریهای اسکلتی:
ü    کمر درد
ü    آسیب مهره های گردنی
ü    التهاب مزمن کتف و شانه
ü    سندرم کانال کارپال 

ازجمله مشاغل آسیب پذیر:
ü    کاربران رایانه
ü    کارمندان بانک
ü    کارگران خطوط تولید و مونتاژ
ü    پرستاران، رانندگان
  ومشاغل با انجام وظایف دستی مثل:
ü    جوشکاری
ü    آهنگری
ü    نجاری

اما آنچه درچند سال اخیر مورد توجه کشورهای پیشرفته قرار گرفته است ارگونومی کلان است (Macroergonomics)
که هدف آن درواقع ایجاد نگرش«انسان محور»در مدیران سازمانها  وادارات وکارخانجات مختلف است. که مشاغل گوناگون، بر اساس نیازهای روانی _ اجتماعی و محدودیت های فیزیولوژیک انسان، طراحی و ساماندهی شوند.
 به عبارت دیگر تخصیص وظایف کاری، طوری برنامه ریزی گردد که از مهارت های انسانی استفاده بهینه برده شود، توان تصمیم سازی در افراد تقویت شود و بیشترین انگیزش شغلی را ایجاد
کند و کارهای دیگر که پتانسیل این خصوصیات را ندارند به فناوری ماشینی سپرده شود.

ارگونومی یک دانش چند رشته ای است

ü    آناتومی و فیزیولوژی
ü     روانشناسی
ü    مهندسی
ü    پزشکی
ü    جامعه شناسی
ü    بیومکانیک
ü    ایمنی و بهداشت حرفه ای
Anatomy
ü    استخوانها: ا سکلت بدن را تشکیل می دهند.
ü    عضلات: بدن را استوار وحرکات بدن را ممکن می سازند.
ü    تاندون ها(زردپی): عضلات را به استخوانها متصل می کنند

کلمات کلیدی : مهندسی فاکتورهای انسانی و ارگونومی,ارگونومی,فاکتورهای انسانی,مهندسی ارگونومیک,ergonomos,
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید:

لینک فایل پروژه و تحقیق-مهندسی فاکتورهای انسانی و ارگونومیErgonomic- در 30 صفحه-docx

برخی مشکلات معمول در صنایع شامل طراحی نامناسب محل کار ، عدم انطباق بین قابلیتهای کارگر و الزامات شغلی، وجود محیط کار و مشاغل زیان آور ، طراحی نا مناسب سیستم انسان –ماشین و برنامه های ضعیف مدیریت می باشد. این مشکلات منجر به ایجاد مخاطرات در محل کار ، ضعف سلامتی کارگران ، صدمات ناشی از کار با تجهیزات ، معلولیتها و در عوض کاهش بهره وری کارگر و کیفیت تولید و افزایش هزینه می شود. کاربرد موثر ارگونومی در طراحی سیستم کاری می تواند تعادلی را بین ویژگی های کارگر و نیازهای شغلی برقرار کند.

این علم ، گستره وسیعی را در زمینه طراحی کار ، ابزار ، تجهیزات ، ماشین آلات ، ایستگاه کار و سیستمها در موارد مختلف صنعتی ، آموزشی ، ورزشی و غیره در بر گیرد. هدف ارگونومی آن است که در طراحی ابزارو وسایل کار و سیستمهای فنی و تولیدی نیز در طراحی محیط کار ، نیازها و خصوصیات جسمی وروحی انسانها در نظر گرفته شود تا در عین نیل به افزایش بازدهی تولید ، به سلامت و بهداشت و راحتی انسانها نیز به بیشترین حد توجه شده باشد

ارگونومی یا مهندسی فاکتورهای انسانی از دو کلمه یونانی»Ergo« به معنی کار و «Nomos» به معنی قانون و قاعده مشتق شده است و در لغت به معنای قانون و قاعده کار است ارگونومی کوششی است در جهت تناسب کار با انسان هدف اساسی از این علم, بهبود بخشیدن به نحوه کار, روش های کار و وسایل کار و انطباق بخشیدن آنها با خصوصیات روانی و بدن انسان است

اگر این استرس ها در محیط کاری بیش ازاندازه و از حد عادی خود تجاوز کند نتایج نامطلوبی نظیر اشتباهات کاری، ایجاد حوادث و کاهش سلامتی جسمی و روانی افراد خواهد داشت. با رعایت اصول ارگونومی، فشار کار و خستگی های بی مورد کاهش می یابد و کارایی افزایش پیدا می کند. ارگونومی (مهندسی فاکتورهای انسانی) عملی نسبتاً جدید است که با علوم مختلف در ارتباط است.

ستون فقرات

به طور کلی در کارهای عملی به ویژه درمحیط های کارگاهی و حتی اداری بیشتر ناراحتی های کمر به علت فشاری است که به روی دیسک پدپد می آید. دیسک مانند بالشی است که بین دو مهره متوالی ستون فقرات قرار دارد و درون آن

کلمات کلیدی : مهندسی فاکتورهای انسانی و ارگونومیErgonomic,مهندسی فاکتورهای انسانی و ارگونومی,ارگونومی,فاکتورهای انسانی,مهندسی ارگونومیک,ergonomos,
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید:

لینک فایل پاورپوینت-مهندسی فاکتورهای انسانی و رابطه انسان و ماشین در ارگونومی- در 60 اسلاید-powerpoin-ppt

برخی مشکلات معمول در صنایع شامل طراحی نامناسب محل کار ، عدم انطباق بین قابلیتهای کارگر و الزامات شغلی، وجود محیط کار و مشاغل زیان آور ، طراحی نا مناسب سیستم انسان –ماشین و برنامه های ضعیف مدیریت می باشد. این مشکلات منجر به ایجاد مخاطرات در محل کار ، ضعف سلامتی کارگران ، صدمات ناشی از کار با تجهیزات ، معلولیتها و در عوض کاهش بهره وری کارگر و کیفیت تولید و افزایش هزینه می شود. کاربرد موثر ارگونومی در طراحی سیستم کاری می تواند تعادلی را بین ویژگی های کارگر و نیازهای شغلی برقرار کند.

این علم ، گستره وسیعی را در زمینه طراحی کار ، ابزار ، تجهیزات ، ماشین آلات ، ایستگاه کار و سیستمها در موارد مختلف صنعتی ، آموزشی ، ورزشی و غیره در بر گیرد. هدف ارگونومی آن است که در طراحی ابزارو وسایل کار و سیستمهای فنی و تولیدی نیز در طراحی محیط کار ، نیازها و خصوصیات جسمی وروحی انسانها در نظر گرفته شود تا در عین نیل به افزایش بازدهی تولید ، به سلامت و بهداشت و راحتی انسانها نیز به بیشترین حد توجه شده باشد

ارگونومی یا مهندسی فاکتورهای انسانی از دو کلمه یونانی»Ergo« به معنی کار و «Nomos» به معنی قانون و قاعده مشتق شده است و در لغت به معنای قانون و قاعده کار است ارگونومی کوششی است در جهت تناسب کار با انسان هدف اساسی از این علم, بهبود بخشیدن به نحوه کار, روش های کار و وسایل کار و انطباق بخشیدن آنها با خصوصیات روانی و بدن انسان است

اگر این استرس ها در محیط کاری بیش ازاندازه و از حد عادی خود تجاوز کند نتایج نامطلوبی نظیر اشتباهات کاری، ایجاد حوادث و کاهش سلامتی جسمی و روانی افراد خواهد داشت. با رعایت اصول ارگونومی، فشار کار و خستگی های بی مورد کاهش می یابد و کارایی افزایش پیدا می کند. ارگونومی (مهندسی فاکتورهای انسانی) عملی نسبتاً جدید است که با علوم مختلف در ارتباط است.

ستون فقرات

به طور کلی در کارهای عملی به ویژه درمحیط های کارگاهی و حتی اداری بیشتر ناراحتی های کمر به علت فشاری است که به روی دیسک پدپد می آید. دیسک مانند بالشی است که بین دو مهره متوالی ستون فقرات قرار دارد و درون آن

کلمات کلیدی : مهندسی فاکتورهای انسانی و رابطه انسان و ماشین در ارگونومی,مهندسی فاکتورهای انسانی و ارگونومیErgonomic,مهندسی فاکتورهای انسانی و ارگونومی,ارگون
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید:

لینک فایل پاورپوینت نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن -54 اسلاید

مشخصات فایل

عنوان: نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن

قالب بندی:پاورپوینت

تعداد اسلاید: 54

محتویات

مقدمه

آمادگی جسمانی چیست؟

حفظ آمادگی جسمانی چه تاثیری بر زندگی دارد؟

عوارض عدم آمادگی جسمانی

آشنای با اصطلاحات اصلی در زمینه آمادگی جسمانی و تندرستی

آثار فیزیولوژیکی آمادگی جسمانی

دستگاه حرکتی

سطح آمادگی جسمانی اولیه

نوع فعالیت های بدنی

تعداد جلسات تمرین در هفته

مدت تمرین در هر جلسه

برنامه ریزی یک جلسه تمرین

گرم کردن

فواید دیگر گرم کردن

عوامل مورد توجه در برنامه زیری یک جلسه تمرین

سرد کردن

پر تمرینی یا تمرین بیش از حد

تغذیه چیست؟

کربوهیدراتها

و . . .

مقدمه

اهمیت فعالیت بدنی به عنوان بخش مکمل یک زندگی سالم گسترش یافته و شواهد علمی از فواید سلامت بخش تمرین و ورزش در حال افزایش است. بررسی ها نشان می دهند که فعالیت بدنی با تکرار ، شدت ، مدت مناسب و بر اساس برنامه های منظم ، مزایای قابل توجه دارد. حفظ سطح مناسبی از عناصر آمادگی جسمانی مانند استقامت قلب و عروق ، قدرت و استقامت عضلانی ، ترکیب بدنی و انعطاف پذیری ، در کاهش خطر بیماری های قلبی ، فشار خون ، دیابت ، پوکی استخوان ، چاقی ، و ناراحتی های روانی (افسردگی) مؤثر است. کاهش میزان موارد حمله ی قلبی و حفظ عملکرد مستقل در پیری از مزایای تمرینات منظم است. به علاوه افراد دارای فعالیت جسمانی نسبت به افراد غیر فعال از طول عمر بیشتری برخوردارند.

آمادگی جسمانی چیست؟

آمادگی جسمانی عبارت است از توانایی زیستن به عنوان موجودی متعادل و کامل.
و یا آمادگی جسمانی را می توان انجام دادن کارهای روزمره بدون خستگی و صرف انرژی زیاد تعریف کرد.....
 یک فرد علاوه بر سلامت جسمانی باید دارای صفاتی چون رفتار نیکوی انسانی مبتنی بر اصول اخلاقی برخوردار باشد. برنامه های تربیت بدنی به طور جدی آمادگی جسمانی را مورد توجه قرار داده و در بهبود آمادگی و تندرستی کلی نیز تلاش می کند.

کلمات کلیدی : پاورپوینت نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن ,آمادگی جسمانی چیست,عوارض عدم آمادگی جسمانیسطح آمادگی جسمانی اولیه ,,تعداد جلسات تمرین در هف
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید: