لینک فایل آرامش

آرامش
راهکارهاى ششگانه و مفید زیر به شما یارى مى‏دهند تا آرامش بیابید و بدانید که نگرانى و فشار روانى، چه اثرى بر جسم، روح و زندگى‏تان مى‏گذارد:
1 . غذاى سالم مصرف کنید
چنانچه مقدار نیروى (انرژى) بدنتان که با مصرف غذا تأمین مى‏گردد، زیاد باشد، به ندرت دچار حالت عصبى مى‏شوید. بکوشید تا حدّ امکان، از مواد غذایى سبوس‏دار، ترکیبات کربوهیدرات، میوه، اقسام سبزى‏ها و حبوبات استفاده نمایید؛ چرا که مصرف غذاهایى از این قبیل، سبب ثابت ماندن اندازه قند خون مى‏شود و خستگى را از تن مى‏زداید.
در ضمن، به قدر کافى صبحانه بخورید، کم‏تر نمک مصرف کنید و در طى روز، از خوردن قند، کافئین، چربى و خوراک‏هاى سرخ شده دورى گزینید.
2. مدام ورزش کنید
ورزش هایى همانند: پیاده روى، دو، شنا، یا هر چه که سبب تفریح هم مى‏شود، مثل: چرخ سرک (اسکیت بازى) را بیازمایید و هر یک را که مناسبت‏تر دانستید، به آن بپردازید. ورزش هفتگى شما باید در سه نوبت و هر بار بین بیست تا سى دقیقه باشد.
3. مشکلات را آن چنان که هستند، پذیرا باشید
باید بپذیرید که برخى اوقات، شرایط طاقتفرسایى در زندگى پدید مى‏آید که باید آنها را تحمّل کرد. از این‏رو، به جاى آن که بى‏قرارى کنید، بکوشید حسّ چیرگى بر خویش را با چنین پرسشى در خود، پدیدار سازید: «چه سان مى‏توانم در این قبیل موقعیت‏ها، دگرگونى به‏وجود آورم؟».
4. براى خودتان ارزش قائل شوید
گاه‏گاهى به خودتان جایزه دهید! این پاداش، ممکن است از پیاده‏رَوى گرفته تا گردش آخر هفته با فرزندان، مسافرت با خانواده و مواردى غیر از اینها باشد. هر از چند زمانى به فکر خویش باشید. این کار به هیچ وجه جنبه خودخواهى ندارد و براى سلامتِ روان، لازم است.

کلمات کلیدی : آرامش
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید:

لینک منبع :لینک فایل آرامش

لینک فایل آرامش ذهنی|وب سایت کِی اِن kn89216.file4use.ir/post/15933/آرامش-ذهنی‏ دید کلیهر که هستید و هر کجا زندگی می‌کنید، آرامش را به زندگی خویش دعوت کنید و آن را در ذهن خود جایگزین سازید. اگر کلام و رفتار شما قرین آرامش باشد بدون شک این ... لینک فایل آرامش روانی|وب سایت کِی اف kf86177.file4use.ir/post/15927/لینک-فایل-آرامش-روانی‏ - ذخیره شده کلمات کلیدی:تحقیق آرامش روانی. تحقیق کامل متشکل از 14 صفحه ، در قالب word قابل ویرایش و اماده پرینت بخشی از محتوا :: نبودن حریم میان زن و مرد و آزادی ... لینک فایل دانلود تحقیق درباره رازهای شادی و آرامش در زندگی - xuni.ir kh57.xuni.ir/.../دانلود-تحقیق-درباره-رازهای-شادی-و-آرامش-در-زندگی-‏ - ذخیره شده دوست گرامی،در این پست توضیحات در مورد تعداد صفحات:19نوع فایل: word (قابل ویرایش)لینک دانلود پایین صفحه رازهای شادی و آرامش در زندگیدر دنیای پراضطراب ... لینک فایل مقاله کامل در مورد راههای رسیدن به آرامش روانی ازنگاه قرآن kiloo.xuni.ir/fs/627305/html‏ - ذخیره شده لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب* فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعداد صفحه: 92 فهرست و توضیحات: راههای رسیدن به آرامش روانی ازنگاه قرآن. ایمان به ... دانلود آموزش ها، کتاب ها و سخنرانی های آرامش با لینک مستقیم https://dl4success.com/category/دسته-بندی-موضوعی/آرامش/‏ - ذخیره شده دانلود فایل صوتی انگیزیشی فوق العاده استاد معصومه تیموری در این فایل صوتی آرامش بی‌پایان استاد معصومه تیموری که بسیار انگیزشی میباشد را به شما دوستان و ... 46 دقیقه رویایی - آرامش هنگام خواب - آپارات ► 46:06https://www.aparat.com/v/U2Tbf/46_دقیقه_رویایی_-_آرامش_هنگام_خواب 25 دسامبر 2016 - 46 دقیقه سلام دوست من . میشه لطفا یک لینک از فایل صوتی با کیفیت بالای این موزیک آرامش بخش رو جهت دانلود قرار بدید . یا اسم اهنگ رو بگید تا ... لینک فایل تحقیق پیرامون مظهر صلح و سلامتی و آرامش -تعداد صفحات ... kk57.xfilegold.ir/.../لینک-فایل-تحقیق-پیرامون-مظهر-صلح-و-سلامتی-و-آرامش--تعداد-صفحات-36-ص-فرمت-word-ورد‏ - ذخیره شده موضوع: مظهر صلح ، سلامتی و آرامش. در شب تولد مسیح، فرشتگان آسمان چنین سرودند: " خداوند را در آسمانها جلال باد و بر زمین، در میان مردمی که خدا را خشنود میسازند، آرامش و ... لینک فایل تحقیق آرامش به جای استرس امتحان|کِی دابلیو kw9276.bushost.ir/link/10086/تحقیق-آرامش-به-جای-استرس-امتحان‏ - ذخیره شده با سلام، شما در حال حاظر در صفحه فایل با عنوان تحقیق آرامش ,تحقیق در مورد آرامش , دانلود تحقیق آرامش ,پروژه آرامش ,مقاله آرامش ,پایان نامه پیرامون آرامش ,تحقیق ... فایل صوتی مراقبه و ریلکسیشن - همراه با ارتعاشات نبض حیاتی زمین ... https://rastmard.com/فایل-صوتی-مراقبه-و-ریلکسیشن-همراه-با-ا/‏ - ذخیره شده 27 آگوست 2017 ... لطفا از طریق تماس با ما، اسم و لینک مقاله را به ما اطلاع دهید تا متن مقاله با .... آیا میتونم فقط از بخش موسیقی این فایل برای آرام سازی ذهن استفاده کنم ... دانلود با لینک مستقیم آهنگ آرامش بخش https://www.sarzamindownload.com/.../دانلود_با_لینک_مستقیم_آهنگ_آرامش_بخش/‏ - ذخیره شده رتبه: ۵ - ۱٬۲۵۸ رأی ساز غالب در این مجموعه، فلوت است. - تعداد : 2 فایل صوتی. - فرمت : MP3. - کیفیت : 128 کیلوبیت. این مطلب مربوط به موضوع دانلود با لینک مستقیم آهنگ آرامش بخش ... پشتیبان | Poshtiban ذخیره‌سازی، پشتیبان‌گیری و هاست دانلود ابری https://poshtiban.com/‏ - ذخیره شده ذخیره‌سازی و پشتیبان‌گیری مبتنی بر رایانش‌ابری پشتیبان بهترین هاست دانلود با لینک امن و یا ... آرامش داده‌ها در پناه فناوری رایانش ابری پشتیبان ... 5 گیگابایت فضای ذخیره‌سازی; بدون انقضا و همیشگی; انتشار فایل‌ها برروی زیردامنه پشتیبان. چگونگی آپلود فایل در وبلاگ - نت آرام https://www.netaram.com/آپلود-فایل-در-وبلاگ/‏ - ذخیره شده - مشابه 14 ا کتبر 2016 ... برای آپلود فایل در وبلاگ شما می توانید از سایت Upload.ir نسبت به آپلود فایل های خود اقدام کنید ، درپایان این سایت ها یک لینک دسترسی در اختیار ... جزئیات محصول سمینار تکنیک های رسیدن به آرامش - دکتر حمیدرضا ... https://tavanaedu.com/product_view.php?id=30‏ - ذخیره شده توضیحات محصول. سمینار تکنیک های رسیدن به آرامش. سمینار آموزشی تکنیک های رسیدن به آرامش دکتر محتشمی. مدت زمان : 144 دقیقه | حجم فایل : 780 مگابایت | نوع ... لینک فایل عوامل موثر بر آرامش ذهنی kz14595.bahost.ir/ncal/14322/عوامل-موثر-بر-آرامش-ذهنی‏ دانلود فایل با مشخصات و عنوان آرامش ذهنی. ... لینک فایل عوامل موثر بر آرامش ذهنی. دانلود فایل با مشخصات و عنوان عوامل موثر بر آرامش ذهنی ... (Solace 2015) (تسکین) @vidio_film @vidio_film #فایل و لینک های ... https://www.photosposts.com/media/BsU5mT3Ag6_‏ (Solace 2015)✓ ✓(تسکین) @vidio_film @vidio_film ✓#فایل و لینک های دانلود فیلم در کانال تلگرام لینگ در بیو پیج ✓❗پیشنهاد میکنم حتما این فیلم فوق ... آرامش معنادار در بازار شب عید مسکن https://www.eghtesadnews.com/.../268108-آرامش-معنادار-در-بازار-شب-عید-مسکن‏ - ذخیره شده کدخبر: ۲۶۸۱۰۸ ۱۳۹۷/۱۱/۲۵ ۱۷:۰۰:۲۱ لینک کوتاه. آرامش معنادار در بازار شب عید مسکن ... از سوی دیگر کمبود فایل مناسب خرید که از ماه‌های گذشته در بازار معاملات آپارتمان یکی از اصلی‌ترین معضلات خریداران محسوب می‌شد نیز در بازار شب عید معاملات مسکن ... دانلود سریال در جستجوی آرامش با لینک مستقیم و بهترین کیفیت ... bitdownload.ir/در-جستجوی-آرامش/‏ - ذخیره شده دانلود سریال در جستجوی آرامش قسمت چهل و سوم ( پایان سریال) ... لینک دانلود ... as کلیک نمایید، سپس مسیر ذخیره فایل را انتخاب کرده و بر روی Save کلیک نمایید. دانلود دوبله فارسی فیلم Quantum of Solace 2008 با لینک مستقیم ... https://www.film2serial.ir/.../دانلود-دوبله-فارسی-فیلم-quantum-of-solace-2008.html‏ - ذخیره شده 10 ژانویه 2017 ... دانلود دوبله فارسی فیلم ذره ای آرامش سال 2008 ... لینک IMDb ... دو زبانه : فایل این فیلم بصورت دو زبانه بوده و هردو صوت زبان اصلی و دوبله فارسی در ... دانلود کاملترین فول آلبوم احسان خواجه امیری با لینک مستقیم https://nicmusic.net/.../کاملترین-فول-آلبوم-احسان-خواجه-امیری-ب/‏ - ذخیره شده دانلود کاملترین فول آلبوم احسان خواجه امیری با لینک مستقیم. 29 فروردین 1393 134 دیدگاه آهنگ های احسان خواجه امیری ... دانلود آلبوم عاشقانه ها. دانلود آهنگ احساس آرامش . سید و مولا حسین، آرام دل ها حسین - پایگاه جامع مداحی حاج میثم مطیعی meysammotiee.ir/post/128‏ - ذخیره شده - مشابه ردیف, عنوان فایل, حجم, پخش آنلاین, دانلود, لینک ... دانلود · لینک. ۱۲. سید و مولا حسین، آرامش دل ها حسین | حاج میثم مطیعی و حاج امیر عباسی (دم پایانی). 6.01 MB ...